10 tips for foreldre engstelige barn

WebMD-funksjon fra barndomsinstituttet

 Mange velmenende foreldre prøver å beskytte engstelige barn fra deres frykt, men overbeskyttelse kan faktisk gjøre angst verre. Her er poeng for å hjelpe barna å takle angst uten å forsterke den.

en. Ikke prøv å eliminere angst, prøv å hjelpe et barn til å administrere det.
Den beste måten å hjelpe barna med å overvinne angst er å hjelpe dem å lære å tolerere det så vel som de kan. Over tid vil angsten reduseres.

2. Ikke unngå ting bare fordi de gjør et barn engstelig.
Å hjelpe barn å unngå de tingene de er redde for, vil få dem til å føle seg bedre på kort sikt, men det styrker angsten på lang sikt.

10 tips for foreldre engstelige barn photo 1

3. Uttrykke positive, men realistiske forventninger.
Ikke lov til et barn at det hun frykter vant, vil ikke skje – at du vet at hun vant «t mislykkes testen, men uttrykker selvtillit at hun vil klare det som skjer.

4. Respekter hennes følelser, men gi dem ikke.
Validerende følelser betyr ikke å være enig med dem. Så hvis et barn er redd for å gå til legen, må du høre og være empatisk, men oppfordre henne til å føle at hun kan møte hennes frykt.

5. Ikke spør ledende spørsmål.
Oppfordre barnet ditt til å snakke om følelsene sine, men prøv å ikke stille ledende spørsmål: «Er du engstelig i den store testen?» I stedet spør spørsmål med åpne spørsmål: «Hvordan har du det til å føle om vitenskapsmessen?»

6. Ikke forsterk barnets frykt.
Unngå å foreslå, med din stemme eller kroppsspråk: «kanskje dette er er noe du burde være redd for.»

10 tips for foreldre engstelige barn photo 2

7. Være oppmuntrende .
La barnet ditt vite at du setter pris på hvor hardt hun jobber, og minne henne om at jo mer hun tolererer sin angst, jo mer vil den redusere.
8. Prøv å holde forventningsperioden kort.
Når vi er redd for noe, er den vanskeligste tiden før vi gjør det. Så hvis et barn er nervøs for å gå til en lege s avtale, må du ikke diskutere det før du trenger det.

9. Tenk på ting gjennom med barnet.
Noen ganger hjelper det å snakke gjennom hva som ville skje hvis en frykt ble til virkelighet – hvordan ville hun håndtere det? For noen barn kan ha en plan redusere usikkerheten på en sunn og effektiv måte.

10. Prøv å modellere sunne måter å håndtere angst på.
Ikke la som om du ikke opplever stress og angst, men la barna høre eller se deg administrere det rolig, tolerere det og føle deg godt om å komme igjennom den.

Opprinnelig publisert 29. februar 2016

Beslektet innhold på childmind.org

  • Hvordan du unngår å angripe dine barn
  • Hvor angst fører til forstyrrende oppførsel
  • Atferdsbehandling for barn med angst
  • Skriv ut
  • WhatsApp
  • Tweet
Scroll to Top