Du er mer sannsynlig å få type 2-diabetes hvis:
en. Diabetes går i familien din. Hvis du har en forelder, bror eller søster som har det, øker sjansene dine. Men du kan handle gjennom hverdagslige livsvaner, som trening og sunn mat, for å redusere dine muligheter for å følge i deres fotspor.
2. Du har prediabetes. Det betyr at blodsukkernivået er over normalt, men du har ikke sykdommen ennå. For å holde det på den måten, bli mer aktiv og miste ekstra vekt. Legen din kan anbefale at du tar reseptbelagte metformin.
3. Du er ikke fysisk aktiv. Det er aldri for sent å endre det. Sjekk med legen din først, så du vet hva som er trygt for deg å gjøre.
4. Du er overvektig, spesielt rundt midjen din. Ikke alle med type 2-diabetes er overvektige, men ekstra pounds gjør at du er mer sannsynlig å få tilstanden. Magefett synes å være spesielt risikabelt.
5. Du har hatt hjertesykdom.
6. Du har høyt blodtrykk.
7. Ditt «gode» kolesterolnivå er lavt. Det er for lavt hvis det er mindre enn 40 mg / dL (milligram per deciliter).
8. Ditt triglyseridnivå er høyt. Det er for høyt hvis det er over 150 mg / dL.
9. Du har hatt diabetes under graviditeten før. Den tilstanden (kalt svangerskapssykebryst) eller å levere en baby over 9 pounds, kan gjøre deg mer sannsynlig å få type 2-diabetes.
10. Du er en kvinne som har PCOS (polycystisk ovariesyndrom).
11. Du er 45 år eller eldre. Sjansen for å få type 2 diabetes stiger med alderen. Men diabetes er ikke en vanlig del av aldring.
12. Du er hans latinamerikansk, amerikansk, amerikansk eller asiatisk. Diabetes er vanlig blant disse gruppene.
Snakk med legen din for å få en bedre følelse av risikoen din. Han kan hjelpe deg med å lage en plan som vil holde deg i god helse.