Hvis du er som mange andre kvinner, vil du helst leve med de noen ganger forstyrrende symptomene på disse forholdene, enn å overføre emnet til neste doktors kontorbesøk.
Du er sannsynlig å være flau, tro at få andre har problemet, bare ønsk at det ville gå vekk – eller alle de ovennevnte.
Men alle disse forholdene kan påvirke dine relasjoner og din følelse av velvære. Og behandling kan gi lindring av symptomene, og i noen tilfeller eliminere tilstanden helt.
Her er det du trenger å vite om hver av disse forholdene, slik at du kan få hjelp og begynne å nyte livet igjen.
Overvinne inkontinenssymptomer
I de siste årene har inkontinens kommet ut av skapet, takket være den amerikanske olympiske hastighetsskøyteren bonnie blair og olympisk gymnast Mary Lawrence, som begge har anerkjent sine problemer med inkontinens og økt offentlig bevissthet.
Inkontinens kan påvirke kvinner i alle aldre, men er mer vanlig når kvinner blir eldre. Inkontinens er imidlertid ikke en uunngåelig del av aldring.
Urininkontinens påvirker anslagsvis 12 millioner amerikanske voksne.
Symptomer avhenger av hvilken type urininkontinens du har, ifølge halina zyczynski, MD, direktør for oppdeling av urogynekologi og rekonstruktiv bekkenkirurgi på magee-kvinners sykehus i Pittsburgh, Penn. De to vanligste typene er stress og oppfordrer til inkontinens.
Ved stressinkontinens lekker du ofte urin når du skyver eller trekker gjenstander, hoster, nyser, ler eller trener. Bekkenbunnsmusklene, som støtter blæren, svekkes – ofte på grunn av fødsel – og at svakheten gir lekkasje.
I tranginkontinens, ettersom navnet antyder, har du et plutselig behov for å urinere og kan ikke komme på toalettet snart nok for å unngå lekkasje av urin. Selv om det ikke er helt forstått, mener eksperter at blærens muskel kan gi feil melding til hjernen, fordi blæren føles mer full enn det egentlig er. Du kan føle trang til å ugyldig, selv om du nettopp har gjort det.
Ett behandlingsalternativ for inkontinenssymptomer er å bruke trusser eller beskyttelsesplagg hvis urinlekkasjen er liten. Du kan også begynne å utføre kegel øvelser, som styrker bekkenbunnsmusklene. Biofeedback-trening blir noen ganger gitt i kombinasjon med bekkenbunnsopplæring.
Injeksjon av et bulkingmiddel rundt blærehalsen og urinrøret (urinbærende rør) kan bidra til å redusere stressinkontinens, sier zyczynski. Et annet alternativ er en kirurgisk prosedyre der en bånd av naturlig vev eller andre materialer bidrar til å støtte urinrøret.
Overvinne irritabel tarmsyndrom
En av fem voksne amerikanere er rammet av irritabel tarmsyndrom (IBS), ifølge helsevesenets clearinghouse av de nasjonale helseinstitusjonene (NIH). Problemet er mer sannsynlig å slå kvinner enn menn. Halvparten av de som lider er berørt før 35 år.
Som navnet antyder, er irritabel tarmsyndrom ikke morsomt. Tilstanden er preget av diaré, forstoppelse, eller begge deler på forskjellige tidspunkter, så vel som magekramper, smerte og oppblåsthet.
For få pasienter diskuterer symptomer på irritabel tarmsyndrom hos legen, i hvert fall i utgangspunktet, sier peter galier, MD, lektor i medisin ved UCLAs david geffen skole av medisin og tidligere stabssjef ved santa monica-UCLA medisinske senter «Tarmene er ikke det lykkeligste emnet å snakke om,» sier han.
Opptil 70% av de som har IBS, får ikke medisinsk hjelp, ifølge NIH.
Eksperter har ennå ikke funnet en bestemt årsak til IBS, selv om noen mener at de som lider, har tyktarm (høy tarm) som er svært følsomme overfor bestemte matvarer og høye stressnivåer.
Mest sannsynlig å bli påvirket er personer med hardkjørende personligheter og de som er under ekstrem stress. «Alle symptomene har en tendens til å bli forverret av stress,» sier galier.
Når irritabel tarmsyndrom symptomer virkelig forstyrrer de daglige aktivitetene, er kvinner mer sannsynlig å smitte emnet med legen sin, sier galier. Noen mennesker søker hjelp fordi de er bekymret for at IBS-symptomer er en indikasjon på eller kan føre til kolonkreft – selv om det ikke er tilfelle.
Stressreduksjon er en viktig del av behandlingen, ifølge galier. Han anbefaler noen ganger biofeedback for å hjelpe pasientene til å lære stressreduksjon.
Medisiner som slapper av tarmmuskler kan bidra til å lindre symptomer på irritabel tarmsyndrom. Legemidler godkjent bare for IBS symptomer er tilgjengelige, men folk som tar dem må overvåkes nøye for å se etter bivirkninger.
Kosttilskudd kan også hjelpe. Legge til mer fiber, for eksempel, kan medføre lettelse hvis forstoppelse er ditt primære IBS-symptom. Å spise mindre måltider kan også lindre symptomer på irritabel tarmsyndrom, som kan unngå koffeinholdige drikker.
Galier sier å takle de psykologiske aspektene ved IBS først, ved å fokusere på stressreduksjon. Neste, forbedre kostholdet ditt, og flytt til medisiner bare hvis du trenger det. «Hvis du trener, se kostholdet ditt og minimere stresset, kan du ofte være OK uten stoffene,» sier han. Men legger han til, «noen gjør alt det og trenger fortsatt medisin.»
Økende kvinnelig libido
Omkring 35-45% av kvinnene i USA har et problem med nedsatt seksuell lyst på et eller annet tidspunkt i deres liv, sier beverly whipple, phD, RN, professor emerita på rutgers, state university of new jersey. Whipple er kjent for sin sexforskning og medfunn av «G spot», et område i kjønnsorganene som noen tror, når de stimuleres, kan gi spenning og orgasme.
Med alderen er det mer sannsynlig at det er mer sannsynlig at seksuell lyst vil lykkes, sier whipple, som foretrekker begrepet mangel på ønske om mangel på libido. Plutselig, eller over tid, har kvinner ikke interessert seg for sex som de pleide å.
Kvinner velger ofte å få hjelp når de innser at deres mangel på lyst påvirker forholdet deres, sier whipple. Når en kvinne med nedsatt libido behandles, vil en lege sannsynligvis først ta en detaljert medisinsk historie.
«Mange medisiner kan påvirke din mangel på lyst,» sier whipple, inkludert antidepressiva, beroligende midler og p-piller. «Hvis eggstokkene dine er fjernet, kan det påvirke ønsket.»
«stress reduserer testosteron hos både menn og kvinner, og det påvirker lyst,» sier hun. Inkontinens kan redusere seksuell lyst også, sier hun.
Å rydde ut eller behandle medisinske problemer som kan påvirke lyst, som diabetes, og eliminere medisiner (eller bytte til andre medisiner) kan bidra til å gjenopprette ønsket.
Kommunikasjon med partneren din om hva han kan gjøre for å hjelpe deg å føle deg oppvokst, kan øke kvinnelig libido også, whipple sier.
Et kosttilskudd som inneholder ginseng, multivitaminer, mineraler og ginkgo, kan bidra til å øke kvinnelig libido, whipple funnet i en nylig studie publisert i Journal of sex og ekteskapelig behandling.
Et annet alternativ er en botanisk olje som noen studier indikerer, forbedrer ønsket når det masseres inn i kvinnelige kjønnsorganer.
Bare å endre rutinen kan bidra til å øke ditt ønske. Prøv å ha sex i forskjellige stillinger eller på forskjellige tider av dagen.
Takle motivet
Det er ikke lett å ta opp sensitive emner med legen din, for eksempel blære, tarm og libido problemer, men det kan gi deg en enorm lettelse. Her er noen tips for å huske:
- Vær rettferdig, klar og ærlig. Prøv å minne deg på at, så følsom som disse emnene, er din lege trent til å håndtere alle typer fysiske klager, og vil ikke dømme eller forlevere deg.
- Forbered deg til en samtale med legen din ved å merke seg når symptomene begynte, hvor alvorlige de er, og hvordan problemet forstyrrer din daglige rutine. Har en liste over medisiner du tar også. Fokus på disse praktiske detaljene kan hjelpe deg med å overvinne forlegenhet.
- Hold problemet ditt i perspektiv. Ingen av betingelsene er livstruende, og alle kan bli hjulpet av en rekke behandlinger. Og vurder hvor flott du skal føle når du ikke trenger å leve med symptomene lenger!
- Skriv ut
- Tweet