Du praktiserer god tannpleie: du børster tennene dine, flosser ganske regelmessig, og ser tannlegen din to ganger i året for kontroll og rengjøring. bra for deg! Men du sannsynligvis også engasjerer seg i en eller flere dårlige vaner som kan undergrave de gode og kompromittere tannhelsen. Her er vår liste over fem av de verste tannhelsene, hvorfor de er skadelige, og hva du kan gjøre for å stoppe dem.
Tannpleie problem 1: knase, suge og nippe
Du slår ned en iskall brus eller iste og deretter knase, knase, knase den venstre isen. Hva er skaden? Bruskhet og kaldtemperatur av isbiter kan faktisk forårsake brudd på tennene. De kan forårsake mikroskopiske sprekker på overflaten av emaljen, noe som kan føre til større tannproblemer over tid. Knust is er mindre skadelig enn større Kuber, men det får fortsatt ikke velsignelsen til de fleste tannleger.
Rett oppe med isbiter er popcornkjerner, som også kan sette unødig stress på en tann og forårsake brudd. Noen mennesker holder pits av frukt som fersken, aprikoser og plommer i munnen for å suge på og deretter knase på.
Drikker sukkerholdig brus hele dagen er en annen dårlig vane, viser forskningen. Den konstante eksponeringen for søte og sure drikker kan fremme tannråte.
Vær oppmerksom på disse metodene når du spiser eller drikker. Bytt til knust is i drinker og når du spiser snacks, spis noe som er sunnere å tygge, for eksempel baby gulrøtter. Nippe brus gjennom et strå for å minimere bruseksponering for tennene dine. Pass på at halmen er plassert mot baksiden av munnen, ikke hviler mot tennene dine.
Tannpleieproblem 2: bruk tenner som verktøy
Tannleger rapporterer at pasientene stole på tennene sine for en rekke ulike jobber: Å rive en pose med potetgull, ta av en flaske neglelakk, trekk ut en vekkstamme, rette en bøyd gaffeltavle, eller rip en pris Ta av et stykke klær. Dette kan være vanskelig på tennene dine, traumatisere dem eller forårsake kanten av en svekket tann for å krype av eller til og med brudd.Tenk på hva du legger i munnen din før du bruker tennene som verktøy. Og holde enkle ekte verktøy som en saks og tang som er praktisk for å gjøre det skitne arbeidet og la deg opprettholde god tannhelse.
Tannpleieproblem 3: Slipe tennene dine
Uansett om du slår tennene dine om dagen, om natten, eller både dag og natt, slites det dem ned. Selv om tennesliper kan skyldes en rekke forskjellige grunner, inkludert stress og angst, er det mer sannsynlig forårsaket av unormal bite eller ved manglende eller skurkete tenner.
Tannlegen din kan foreslå at du bærer en munnvakt for tann sliping om natten. Tilpassede modeller laget av tannlegen koster mer enn over-the-counter, men de passer generelt bedre og fungerer bedre også. Noen ganger hjelper det bare å være klar over at du sliter tennene dine. Hvis det er forårsaket av stress, vurder et treningsprogram eller rådgivning.
Du kan også prøve å kutte på mat og drikke som inneholder koffein; Redusere eller unngå alkoholforbruk; Ikke tygge på blyanter eller noe annet som ikke er mat; Hvis du legger merke til at du knytter eller slår tennene dine om dagen, plasserer du spissen av tungen mellom tennene dine for å trene dine kjeve muskler for å slappe av; Og slapp av i kjeve muskler om natten ved å holde en varm vaskeklut mot kinnet ditt foran øreflippen.
Tannpleieproblem 4: Bruk en tannbørste med hårbørste
Noen tror at fastere tannbørsten, jo bedre. Dette er ikke slik, spesielt for eldre voksne. Med alder, tannkjøttet presser tilbake og røttene av tennene blir utsatt, og ofte øker følsomheten. Roten er dekket av sementum, som er slitt bort enklere enn emalje. En børste med for-faste børster kan irritere tannkjøttet og føre til følsomme tenner.
Spør din tannlege eller hygienist hvilken tannbørste som er best for å opprettholde tannhelsen din.
Tannpleieproblem 5: Ikke børsting, flossing eller skylling riktig
Noen pusser, floss og skyll tennene regelmessig, men ikke ofte nok. Bør du sikte på å pusse to ganger om dagen, og sørg for å bytte ut manuell tannbørste eller elektrisk tannbørstehode hver tredje eller fire måneder.Flossing tenner bør gjøres daglig også. Hvis du ikke er sikker på at du floss ordentlig – og tannleger sier at mange ikke er – spør tannlegen din eller din hygienist for en demonstrasjon på ditt neste besøk.
Antiseptiske skyll hjelper med å bli kvitt bakterier som forårsaker tyggesykdom og dårlig ånde. Fluorskylling bidrar til å forhindre tannråte. Tannleger anbefaler å skylle en eller to ganger om dagen.
Du kan finne en tannbørste bedre, spesielt hvis du har problemer med hånd-, arm- eller skulderproblemer som gjør manuell børsting vanskelig. Hvis du har barn, sørg for å kjøpe dem barnestørrelser så de passer til hender og munn, og er enklere å bruke.