Hvis noen du elsker, har binge eating disorder, kan du lure på hvordan du skal snakke med dem om det. Kanskje du er redd for at personen vil bli opprørt eller sint. Eller kanskje du ikke er sikker på de riktige ordene du skal bruke.
Så lenge du er omtanke om hva du sier og hvordan du sier det, er det greit å ha samtalen. Disse tipsene kan hjelpe deg:
Ikke si: «Vi må snakke akkurat nå.»
Snakk med din kjære når hun er klar og villig. Velge å chatte på et sted hvor hun føler seg komfortabel – for eksempel, sitt eget hjem, i stedet for en offentlig plass. Det er best å unngå steder hvor mat er involvert, for eksempel en restaurant.
Ikke si: «du må få hjelp.»
Din kjære kan ikke være klar til å få hjelp – eller til og med innrømme at hun har et problem. Det er opp til henne å bestemme seg for at hun vil bli bedre.
Gi henne beskjed om at du støtter henne hvis og når hun ønsker hjelp. En måte å gjøre dette på er å alltid unngå «du uttalelser.» For eksempel, «du spiser for mye», eller «du er bekymret for meg.» I stedet bruker du «Jeg erklæringer» – «Jeg er bekymret for du. Jeg er her hvis du vil snakke. «
Ikke si noe om vekt.
Aldri nevne din elskede sin vekt, uansett om hun ser tynnere, tyngre eller det samme som vanlig.
Selv uttalelser som du mener som positive («du ser bare bra ut!») Kan misforstås og ses som kritikk. Pluss, bekymringer om vekt eller slanking kan gjøre en person mer sannsynlig å ha en binge. Derfor er det viktig å ikke diskutere din egen vekt eller matvaner foran henne også.
Ikke si noe om matvalg.
Selv om din kjære prøver å ikke binge eller har gjenopprettet av binge eating disorder, er det ikke opp til deg å kritisere, ros eller dømme hennes matvalg. Forlat det opp til hennes terapeut, diettist eller behandlingsteam.
Binge spiseforstyrrelse handler ikke bare om mat. Det er en psykisk sykdom. Å bli bedre involverer mye mer enn «ikke overeating.»
Ikke si: «men du virker bra.»
Hva om din kjære ikke er overvektig, eller hva om hun ikke oppfører seg på en måte som virker usunn for deg?
Bunnlinjen er at hun fortsatt har en spiseforstyrrelse. Sjansene er at din kjære ikke overerrer deg foran deg, siden de fleste med binge eating disorder binge i hemmelighet.
Å si eller si at hun er fin, kan gjøre det virke som om du ikke tror at hun trenger eller skal få hjelp.
Men si …
- «Jeg bryr meg om deg.»
- «Jeg vil at du skal være lykkelig og sunn.»
- «Jeg er her for deg når du trenger meg.»
- «Jeg skal støtte deg gjennom dette.»
- «Jeg vil ikke dele det du forteller meg med noen andre uten din tillatelse.»
- «Jeg vil ikke dømme deg.»
Husk også: Noen ganger er det beste du kan gjøre for å støtte noen med binge eating disorder, ikke å snakke, men å lytte.