Lær hvordan du tar vare på tennene dine, er så mye en del av å vokse opp som å lære å knytte skoene dine, recitere alfabetet eller huske multiplikasjonstabellene.
Du børster. Du floss. Du bruker ikke dine choppere til å hoppe over en flaskehett eller å knuse is. Det burde egentlig være like enkelt som A-B-C.
Men når det gjelder tennene våre, har mange av oss fortsatt en ting eller to å lære. Her er 5 fakta om dine pearly hvite som du kanskje ikke vet, selv etter alle disse årene.
en. Tennens beste venn er kanskje ikke tannbørsten din.
Å, visst, en tannbørste og en flossstreng brukes ofte og klokt, vil gjøre underverk for tennene dine. Du bør bruke begge.Men tennene dine første forsvarslinje mot det du legger i munnen din er noe som allerede er der. «Spytt er naturens desinfiserende hulromfighter», sier Kimberly, en tannlege fra Farmington, MN.
Tannråte er forårsaket av bakterier som spiser på sukker fra mat og drikke. At bakterier – kalt plaque – kan holde fast i tennene dine og produsere syrer som spiser gjennom emaljen på tennene dine. Spytt, den trofaste gamle vennen, hjelper til med å skylle ut munnen din og nøytralisere den prosessen.
Hvis du har tørr munn, kan det være tøft å få det samme resultatet. «Spyttens virkninger, spyttens evne til å motvirke de dårlige effektene av sukker,» sier howard pollick, en san francisco-basert tannlege og en talsmann for den amerikanske tannforeningen, «[betyr] hvis du ikke har nok spytt , [Du har] et reelt problem. «
Personer som tar mye meds kan være spesielt utsatt for tørr munn og mulig tannråte. Pollick sier han bærer sukkerfrie minter rundt med ham. «Det er det jeg popper i munnen når munnen min føles tørr, eller jeg kan ikke få en matbit, og jeg vil ha noe,» sier pollick. «Det er det jeg anbefaler.»
Et annet godt valg: Hold en flaske med vann hendig. Det vil gjøre tennene litt gode.
2. Snacking og nippe kan skade dine tenner.
Verre enn et stort gammelt stykke sjokoladekake etter middagen eller om midnatt ettermiddagsspiss er den uopphørlige snack-snack-snacking eller sip-sip-sipping som foregår på kontorer og skoler over hele Amerika. «Det er ikke bare hvor mye sukker eller stivelse vi spiser,» sier det. «Det er hvordan du spiser.»
Husk at syrer som er opprettet av bakteriene som angriper alle de karbohydratbelagte stoffene du svelger – om det er så skje med sukker i morgenkaffen din eller den pent glaserte dunken – er det som kommer på tennene dine. Jo oftere du spiser sukker og andre karbohydrater, jo oftere får disse syrene en sjanse til å flippe bort hos dine choppere.
Kort sagt, det er bedre (for tennene i det minste) å grise ut en gang enn å spise mange små måltider.
«Hvis du» spiser et helt måltid, er det virkelig et møte, et syreangrep, «sier det. «Men hvis du» nipper til en brus, eller spiser noe med karbohydrat i det … hver gang du tar en slurk, kommer du til å lage et syreangrep på tennene. Vi sier: «slett alle Dag, risiko forfall. »
Pollick sier at «klargjøringen av det sukkeret fra munnen tar omtrent 20 minutter. I løpet av de 20 minuttene er bakteriene på tennene veldig aktive … og de konverterer det sukker til syre.» Men i løpet av 20 minutter er syren på tennene dine «nøytralisert». «Men hvis du har et annet sukkerprodukt i munnen din, blir munnen din alltid utsatt for de dårlige virkninger av sukker og bakterier i munnen din, og du får stadig denne demineraliseringen av tannoverflaten.» Det sier han er Det fører til tannråte og mykgjøringen av tennene. «Til slutt,» tilføyer han, «det fører til smerte og rotkanaler. Eller kanskje tennene må trekkes. Det er virkelig ødeleggende for noen mennesker. «
3. Ja, du kan få for mye fluor, men …
Det naturlig forekommende mineralfluoridet kan bidra til å forhindre tannråte. Det er ikke omstridt.
Hvor mye fluor er for mye er spørsmålet. På grunn av stadig økende kilder, inkludert naturlig forekommende; Fluor tilsatt til samfunnet vannforsyninger; Og hva du får i munnvann, tannkrem og andre steder, anbefalte den amerikanske avdelingen for helse og menneskelige tjenester i 2010 å begrense mengden fluor i samfunns drikkevann, og slippe det fra et tidligere område på 0,7 til 1,2 milligram per liter til en flate 0,7.
Mange mennesker var opptatt av tilfeller av fluorose, en tilstand som forårsaker kosmetiske hvite flekker på tennene. Men disse tilfellene er nesten alltid milde eller svært milde. Likevel, det er en god ide å sørge for at samfunnet har trygge nivåer av fluor i drikkevannet. Vær forsiktig med hvor mye annet fluor du bruker.
Og hold øye med barna. Barn opptil 3 bør bruke et risstort smør av fluorert tannkrem. Barn fra 3-6 skal bruke en størrelse med ertstørrelse.
4. Tannkrem bør spytte ut, men ikke nødvendigvis skylles bort.
Hvis du (eller et barn i huset) gjør en vane med å svelge tannkrem, er du (eller barnet) en sjanse for å få for mye fluor. Som røret sier, ikke svelge.
Men pollick sier at det ikke er nødvendig å skylle etterpå. Han sier at du kan skylle, men jo lenger fluoret holder kontakten med tennene, jo mer effekt kan det ha for å hindre tannråte.
Ideen bak skylling er den samme som for behandlinger der tannleger bruker en fluor-rik gel, lim eller «lakk» på tennene, og la den ofte stå i omtrent 30 minutter. Noen mennesker med høyere risiko kan gjennomgå disse behandlingene flere ganger i året. Leger kan også foreskrive høyfluorid tannkrem eller skyll.5. Tennene dine kan være en indikator på din generelle helse.
En av 7 voksne i alderen 35 til 44 har tannkjøttsykdom. For voksne over 65 år, som øker til 1 i hver 4.
Det er et problem, fordi tannråte og andre infeksjoner i munnen kan være forbundet med helseproblemer som hjertesykdom, hjerneslag og diabetes.
«Oral helse er en integrert del av den generelle helse,» sier det. «Det folk ikke skjønner er at folk som har høyere nivåer av tannkjøttsykdom, også har et høyere nivå av hjertesykdom.» De sier også at hun har en høyere frekvens av småfødte babyer og for tidlig fødsel.
En gruppe mennesker som har høyere nivåer av tannkjøttsykdom, harmer sier, er mennesker som har diabetes.
«Jeg tror folk må innse at bakteriene og betennelsen forbundet med kroppen din som bekjemper bakteriene, kan ha effekt på andre områder av kroppen. Vi forstår ikke alt dette enda. Men vi vet at det er en link. «