Med 21 millioner amerikanere som nå er diagnostisert med diabetes, har Weiss knapt vært alene i kampen hennes. Hva er de beste måtene å støtte en ektefelle med diabetes?
Først innse at diabetes gjennomsyrer dagliglivet.
Når Mike ble diagnostisert, fortsatte han å tenke på at denne sykdommen akkurat hadde skjedd med ham, da det faktisk hadde skjedd med hele familien vår, sier Weiss.
Paret hadde to små barn. «Plutselig måtte vi spise måltider på et bestemt tidspunkt, og vi hadde et travelt liv,» sier Weiss. «Og vi måtte være klar over at pappa hadde humørsvingninger noen ganger.» «
Det er også skremmende å tenke på at en kjære utvikler diabetesrelaterte komplikasjoner fra dårlig kontrollert blodsukker, for eksempel blindhet, amputasjon og nyresvikt. Når en partner med diabetes ikke ser ut til å håndtere sykdommen, En ektefelle kan føle seg frustrert, selv panikk.
Men browbeating eller kritisere vanligvis backfires, sier Weiss, som er direktør for organisatoriske saker ved University of Pittsburgh diabetes institutt. Hennes ektemann, Michael Weiss, leder amerikanske diabetesforeningens nasjonale styre.
I stedet, som vi lærte, er det bedre måter å skape et sunt partnerskap på. Hun og andre eksperter tilbød disse pekene for de som forsøkte å støtte en ektefelle med diabetes.
Diabetesstøtte tips nr. 1: Gi hjelp, men vær ikke diabetespolisen
På begynnelsen, da weiss fanget sin ektemann snusende junk food, minnet hun ham om at det var utenfor begrensninger. Hun spurte ham hele tiden om blodsukkernivået. » Det tok litt tid før jeg skjønte at diabetes ikke bare hadde forandret vår livsstil, det hadde forandret meg, «sier Weiss. » Jeg ble en snusende ektefelle. »
Mens det er fristende å svinge, la din ektefelle bestemme hvilken form for hjelp som er velkommen, sier Weiss. Noen mennesker med diabetes vil tillate ektefeller » nagging rights. » Andre vant «t.
Det er også urealistisk å forvente at en ektefelle med diabetes alltid vil være på toppen av sykdommen, sier Weiss: » for Mike, det er 24-7. Han kan ikke ta en pause fra denne sykdommen – noensinne. Og jeg kan. »
Å takle, » Jeg tror det er viktig å snakke med din ektefelle om hva slags diabetesstøtte han eller hun trenger fra deg – og hva du trenger fra din ektefelle som vil hjelpe deg med å leve med diabetes « Weiss sier.
Det kan bety kompromiss. For eksempel sloss bevegelsene over michael s 6-10 daglige blodglukosekontroller. Hun ønsket å vite de nøyaktige tallene. Han irriterte inntrengningen.
Paret slo til slutt en balanse. » Jeg trengte å vite at han var OK. Jeg fikk lov til å spørre, men jeg kunne ikke spørre hva hans tall var, «sier hun. Når skal han avsløre en lesing? Hans valg alene.
Martha funnell, MS, RN, CDE, en klinisk sykepleierpesialist ved michigan diabetes og forskningsopplæringssenter, er enig med tilnærmingen. » Så mye du elsker ektefellen, til slutt, diabetes tilhører dem. »
Diabetesstøtte tips nr. 2: Vedta sunne vaner for hele husholdningen
Weiss begynte å betale mer oppmerksomhet til porsjonskontroll og sunnere måltider. Hele familien begynte å spise hva michael spiste slik at han ikke ville føle seg annerledes. Weiss kjøpte også sukkerkokbøker for å støtte deres nye måte å spise på.
Diabetes matlagingskurs kan også være nyttig. Men for noen familier er disse trinnene ikke praktiske, sier funnell.
Alle vil ha matbøker, men i virkeligheten koker de fleste de samme syv måltidene igjen og igjen, sier hun. I så fall kan en diettist gi råd om hvordan man tilpasser kjente oppskrifter til sunnere versjoner. Han eller hun kan også lære om riktig betjeningsstørrelse.
Tony Price, en amerikansk diabetesforening talsmann i California som har type 1 diabetes, sier kona hans connie cox pris, hjelper ham å telle karbohydrater på restauranter. Hun scorer også menyen for skjulte ingredienser, som plomme saus i kinesisk mat, som kan øke glukose nivåer. » Disse tingene sniker seg bare på deg, «sier hun.Et annet tips: Ikke frist din ektefelle med forbudte matvarer, forteller funnell. » Ikke sett deg der og spis tre liter iskrem foran dem og rop på dem for å spise det samme. »
Ikke ta med søppelmat inn i hjemmet, legger Weiss.
Diabetesstøtte tips nr. 3: Lag tid til trening
» En av de største problemene med trening er tid, «sier funnell. » Å nagle noen til å trene – men ikke tilby å gjøre de tingene som frigjør dem til å trene – virker ikke. »
En ektemann hvis kone har diabetes kan hjelpe henne til å kutte ut treningstid ved å løpe ekstra ærend, se på barna, eller plukke dem opp fra barnehage slik at hun kan slå på treningsstudioet etter jobb. Eller han kunne tilby å trene med henne for å øke motivasjonen.
Eller gjør hva prisene gjør: gjør trening en prioritet. I helgene planlegger de det før andre hendelser.
Diabetesstøtte tips nr. 4: utdann deg selv
Lær så mye du kan om diabetes, sier Weiss. Kunnskap er avgjørende hvis ektefellen har alvorlig hypoglykemi eller lavt blodsukker, noe som kan føre til anfall, koma eller død.
» Det er veldig skremmende for familiemedlemmer og ofte for den som har diabetes, «sier funnell.» «Vet hva du skal gjøre fordi det hjelper deg å bli mindre panikk.» «Lære å gi glukose tabletter, Appelsinjuice eller vanlig brus for å heve blodsukker.
Når weiss går ut med mannen sin, holder hun glukose tabletter med henne, spesielt etter at han engang har gått ut på en restaurant fra hypoglykemi. Ring 911 hvis en partner med diabetes mister bevissthet, forteller funnell.
Diabetesstøtte tips nr. 5: vær forberedt på humørsvingninger
Lavt blodsukker kan forårsake de med diabetes, spesielt hvis de er på insulin, føler seg nervøse, svake, forvirrede og irritable. Humørsvingninger er vanlige.
«vet at som ektefelle, vil du sannsynligvis bli målet for de svingene. Men forstår at det ikke er personlig, «sier Weiss.
Men hvis humørsvingninger blir hyppigere eller intense, snakk med din ektefelle om å søke rådgivning for å lete etter underliggende psykologisk nød, legger hun til.
Diabetesstøtte tips nr. 6. Hvis seksuelle problemer oppstår, snakk om det
Ikke ignorere skaden diabetes kan gjøre for seksuelle forhold, forteller funnell. Mellom 35% og 50% av menn med diabeteskamp med erektil dysfunksjon, ifølge de nasjonale helseinstitusjonene. Plutselig kaster han meg ikke lenger, han holder ikke hånden min, og de savner det. Mange sier at de savner det mer enn den faktiske seksuelle aktiviteten. »
Hun advarer kvinner: » Det er ikke personlig. Det skjer ikke fordi du ikke lenger er attraktiv. Det er ikke en avvisning av deg. Samtidig er det et av de mest ødeleggende tingene i diabetes som kan skje for menn. »
For kvinner med diabetes, økt vaginal tørrhet, ubehag under samleie og vaginale infeksjoner kan sette demper på sex, forteller funnell. Det kan også tretthet. » De er bare slitt ut, «sier hun.» «De føler seg ikke veldig sexy. De styrer diabetes. Og hvis blodsukkeret er høyt, har de ikke energi. »
Undersøkelser viser også at kvinner med diabetes tror de får mindre spousal støtte enn menn med diabetes, forteller funnell. Som kan avle avsky. » For kvinner, kommer mye lyst og tilfredsstillelse fra den mentale romantikken til det hele. »
Når diabetes forstyrrer fysisk nærhet, må par diskutere det, forteller funnell. Rådgivning kan hjelpe. De bør også konsultere lege om behandlinger for erektil dysfunksjon, vaginal tørrhet, lav libido og andre medisinske problemer.