Av hayley krischer
Elsker du ikke bare kjendiser – de perfekte eksemplene som mister babyens vekt i løpet av noen uker og deretter viser deres stramme mage på en strand i Ibiza? Vi strekker oss ut for å prøve å etterligne den samme umulige prestasjonen, men jeg er her for å fortelle deg at uansett hvor mye du trener, vil du aldri se ut som dem. Du kan komme nær, skjønt, hvis du prøver. Start her med noen få tips, og du vil se gwyneth paltrow-esque i dine skinny jeans på kort tid.
en. Splurge daglig
Paltrows trener og samarbeidspartner, Tracy anderson, gir oss alle tillatelse til å ikke sulte oss selv (um, takk?). «Velg det måltidet du liker mest, og la det være din kalorier splurge for Den dagen, sier anderson. Hun foreslår å kutte på de andre to måltidene med protein shakes eller en energi bar (hun kommer til å elske saligbar superfood energi barer).2. Snack mellom måltider
Du vet hvordan moren din pleide å være alt, ikke «snack», eller du vil ødelegge din appetitt! «Og du var alt,» men jeg er så sulten! «Nå, nå kan du fortelle moren din Som harley pasternak – trener til lady gaga, kanye west og katy perry og forfatter av de fem faktor diett – sier lavt fett protein snacking er helt fint. Edamame og nonfat gresk yoghurt med frosne bær er hans favoritt alternativer. Bok, han nevner laks sashimi med blommer og ferske fiken med balsamisk kremsaus. Yum.
3. Start stripping
Tilsynelatende hater skuespillerinne Amy Adams tredemølle så mye at hun bestemte seg for å gå alle stripperbukser på oss for å miste babyens vekt. Ja, kvinnen kjent for sine søte og uskyldige roller (fortryllet, muppetene) er nede med poledansen. Og ifølge mine insider kilder (ahem, tabloids), emma watson, cindy crawford og kate hudson også kalt pole dancing som en integrert del av deres treningsøkter. (Hudson angivelig selv installert en pol på hennes bad. Danse på toalettet høres rart, men det fungerer.)4. Skyv kroppen din i skift
Kjører sirkler rundt sporet gjør at du føler deg bra, ikke sant? «Woo-hoo, jeg brenner karbohydrater!» Ja, joe dowdell, president for NYC-basert topp prestasjonsstyrke og kondisjonssenter (trener til anne hathaway og claire danes), sier det ikke nok: han vil også at du er , Ugh, metodisk om det. Fitness guru sier å presse kroppen din i begynnelsen av treningen, bare hviler 20 til 30 sekunder mellom sett. Mot slutten av treningen din – du vet den perioden når du føler at du er i ferd med å puke – ta mer tid hviler mellom settene (opptil et minutt).
5. Registrer deg for en leveringstjeneste
Måltider for levering til dør er ikke noe nytt, men ifølge paula abdul, olivia munn og shenae grimes, er de ferske diettmålene en bombe. Selskapets nettsted tilbyr alle slags suksesshistorier: vi kalte den ukentlig den «beste dietten av 2011» og selv gav den en gullstjerne. Menyene ser anstendig nok ut (f.eks. 3 måltider, 2 snacks og 2 sider – Inkludert pesto couscous-stuffed tomater), men hva fikk oss var det ingen opprydding, ingen matlaging del. Ja, det er litt dyrt ($ 44,99 per dag for 31-dagers total transformasjon), men har du sett olivia munn? Saken lukket.6. Ikke noen gang slutte å trene, noensinne
Når alt annet feiler, trene, trene og trene litt mer. I hvert fall det er hva jennifer aniston forteller instyle. Hun jobber ut 5 til 6 dager i uken. spinning. cardio. yoga. pilates. Og du tror hun bestiller de fete senkveldsservicen i løpet av pressekryssene? Nei, nei. «Jeg tar åtte pund vekter med meg når jeg bor på et hotell,» sier hun. «Det er alltid godt å gjøre armøvelser når du ser på fjernsyn eller snakker i telefonen. Jeg elsker også å strekke før jeg går og legger meg, og kaster vanligvis inn et par sit-ups.» Og dette, mine kjære, er hvorfor jennifer aniston ser ut som jennifer aniston.
7. Ikke frata deg selv
Siden TV-verten Kelly Ripa er så tynn, er det vanskelig å tro at hun ikke tror på dietter. Men dette er hva hun fortalte selv: «Jeg har ikke kosthold, fordi jeg føler moderering er nøkkelen. Min skyldige glede er pommes frites. «Tilsynelatende kjendiser har alle svarene. «Kelly er spot-on ved ikke å gi seg skyldfølelser,» sier Ashley Koff, RD, Los Angeles. Faktisk dr. Oz opprettet en hel diett rundt å spise det du elsker, basert på mange studier som viser at du spontant vil Forbrenne hvis du ikke spiser minst en fransk stek. Virkelig! Nå er dette den typen diettråd vi liker.