Datrevolusjonen skapte nye måter å jobbe på, dele informasjon og ha det gøy. Våre høyteknologiske gadgets og enheter kan være fantastisk ekspansive av våre intellekt, men de kan være harde på kroppene våre. Og å være «alltid på» kan ta et toll på helsen din.
Her er syv måter teknologi og den høyteknologiske livsstilen kan skade deg.
en. Datasynssyndrom
Det menneskelige øyet er ikke tilpasset for å stirre på et eneste punkt i rommet i flere timer. Hvis du logger inn betydelig tid foran en dataskjerm, har du sannsynligvis opplevd datasyndrom: Øyetrening, trette øyne, irritasjon, rødhet, sløret syn og dobbeltsyn. Heldigvis er dette ikke en permanent tilstand;
Beskytt øyehelsen din ved å gjøre følgende:
- Kontroller at briller eller kontaktlinser er oppdatert og tilstrekkelig til datamaskinbruk.
- Arbeidsmessige briller kan være nødvendig for noen personer med syndromet. En enkelt eller bifokal linse eller tonet linse materiale kan bidra til å øke kontrastoppfattelsen og filtrere ut reflekser og reflekterende lys for å redusere symptomer på øyestamme.
2. søvnløshet
Å arbeide i ansikt til ansikt med en opplyst skjerm kan ødelegge din interne klokke. Bytt arbeid med spennende ting som dataspill etter mørk, og du har en enda sterkere oppskrift på en søvnløs natt. En studie viste at du spiller et spill som involverer å skyte undertrykte nivåer av melatonin, hormonet som er involvert i å regulere sykluser av søvn og våkne.
Chilling foran TV-apparatet er ikke noe bedre. En annen studie viste at ungdommer som så på tre eller flere timer med TV per dag, hadde en betydelig forhøyet risiko for hyppige søvnproblemer ved tidlig voksenliv.
3. Gjentatte stressskader
De konstante små bevegelsene som trengs for å manøvrere en mus eller skrive på et tastatur, kan irritere sener; Hevelse kan trykke på nerver. Så lite som en halv time om dagen med datamusbruk kan sette deg i fare for smerte i skulderen, underarmen eller hånden.
Men repeterende stressskade, eller RSI, kan påvirke hele kroppen din, ikke bare den delen du har overutnyttet, sier mary barbe, phD, professor i avdeling for anatomi og cellebiologi ved tempeluniversitet. Kalt cytokiner som beveger seg gjennom blodbanen.
«Hvis du har nok av disse som sirkulerer i blodet ditt, kan de være giftige for nerveceller og andre celler,» forteller barbe WHTT.
4. fedme
Det er et mye mer direkte forhold mellom fedme og en digital livsstil. Det kommer fra å bruke for mye tid på baksiden. Det er ikke sena nyheter at amerikanerne blir fattere og at barna pakker på ekstra pund I en yngre alder. Timene per dag som amerikanerne bruker limt til røret, har steget jevnt oppover, ifølge nielsen co., Med husholdninger som forlater settet på i gjennomsnitt på åtte timer og 14 minutter per dag i sesongen 2006-2007.
«Jo mer TV du ser, desto tyngre er du,» forklarer jason mendoza, MD, MPH, WHTT. I tillegg til den stillesittende aktiviteten i seg selv, kan alle reklamefilmene for gooey pizza faktisk få deg til å spise mer, sier han.
I dag er skjermtiden ikke begrenset til fjernsyn, vi kan bruke så mye eller mer tid på å bruke en datamaskin for jobb eller skole. For rekreasjon, i stedet for å gå utenfor for å skyte noen hoops, spiller vi videospill. Mendoza, assisterende professor i pediatri ved Baylor College of Medicine, sammenlignet kroppsviktene fra førskolebarnene som brukte datamaskiner og de som ikke fant det, var at de datamaskiner som bruker datamaskinen, var tobbier. Mer enn to timer om dagen parkert foran noen form for skjerm ser ut til å være tipping point, sier han.
5. Hørselsskade
Selv om vi er ute og om, tar vi vår elektronikk med oss, ofte i form av iPods eller andre digitale musikkspillere. Det er hyggelig å være isolert fra det dårlige burlyet i det moderne liv, men lytter til Musikk via hodetelefoner kan øke risikoen for hørselstap.
Robert E. Novak, phD, CCC-A, har testet høringen av studenter ved purdue universitetet, hvor han er leder av avdelingen for tale, språk og hørevitenskap. Han ser for mange unge mennesker Med eldre ører på yngre legemer – tap av evnen til å høre høyfrekvenser som pleide å forekomme i sen middelalder.Mens OSHA advarer arbeidsgivere om å begrense arbeidstakernes eksponering for støynivåer over 85 desibel, forteller Novak at folk ofte lytter til musikk via hodetelefoner på 85 til 110 desibel. «Det er ikke bare lydnivået, det er det Varighet, «peker han på. Våre ører kan komme seg fra en sirenskrikende fortid, men eksponering for høy lyd i timer hver dag kan ødelegge celler i det indre øret.
6. Risiko for liv og lem
Chatting på mobiltelefonen gjør at du kjører som du er full, sier david strayer, professor i psykologi ved utah universitetet og en ekspert på førerdistraksjon. Ved hjelp av en kjøre simulator satte han folk med et alkoholnivå i blodet Av .08 bak rattet, og deretter testet dem edru, men brukte en mobiltelefon noen dager senere. «Personen på mobiltelefonen var like nedsatt,» forteller forteller WHTT. Du er fire ganger mer sannsynlig å ha en Ulykke med telefonen limt til øret.
Håndfrie telefoner og taleoppringing ser ut til å hjelpe. Det er ikke så mye å feile med knapper som setter deg i fare, men at samtalen selv involverer deler av hjernen din som ville være bedre fokusert på vei. Strayer sier. «Det er mer en forringelse fordi sinnet ikke er på vei enn fordi hånden er ikke på rattet», sier han. Fordi personen i den andre enden av telefonen ikke er oppmerksom på kjøreforholdene , Du blir trukket inn i en dypere samtale enn du ville med noen ved siden av deg.
Hvis gabbing på telefonen gir deg fire ganger større sannsynlighet for å ha en ulykke, dobler teksting din risiko enda en gang, sier strayer. «Å tenke på veien for enda et sekund kan være veldig farlig,» sier han, men lesing og svar på en melding har en tendens til å ta noen sekunder. Legg til det behovet for å holde enheten stabil, og det er ikke overraskende at du er åtte ganger mer sannsynlig å krasje mens teksting.
7. Kontorrelatert astma
Ditt elegante, høyteknologiske kontor kan være en kilde til innendørs luftforurensning. Noen modeller av laserskrivere skyter ut usynlige partikler inn i luften mens de tugger bort. Disse ultrafine partiklene kan lodge dypt i lungene. Ikke alle skrivere er en helsefare. I en studie av 62 skrivere, 40% testet utstrålede partikler. Men bare 17 skrivere var high-particle emittere.
Teknologiens arv
Så hvorfor har teknologien så mange skadelige effekter på kroppene våre? Det kan hende at mens tradisjonelle verktøy utviklet seg over eoner, utvikler teknologien raskere enn vår forståelse av hvordan vi skal bruke den, sier barry katz, professor i industriell design og utdannelsesprogram i design ved Stanford University.
«Det kan ha tatt 10.000 år å utvikle sylinderformen, eller 2.500 for å utvikle sikkerhetsnålen,» sier han. «Det gir mye tid til å trene kinks i systemet.»
Men moderne enheter, fra musen til øreproppen, ble oppfunnet fra grunnen av. «Du vet om elektronikken inne, men du vet ikke hvordan folk skal bruke den,» sier Katz. Han lover at designere kontinuerlig finjusterer gadgetene våre for å gjøre dem mer nyttige og mindre skadelige.
Inntil de blir perfeksjonert, må du imidlertid være ekstra forsiktig med å sørge for at gizmene ikke gir deg en kink i helsen din.