Rett rundt den tiden som paul hette, en massasjeterapeut i Seattle, ble 50, begynte han å høre mer og mer om ADHD (oppmerksomhetsdefekt hyperaktivitetsforstyrrelse). Da han lærte om sine symptomer, begynte alt å klikke. De hørtes forferdelig mye som sin egen oppførsel.
Som barn spurte hoods lærere ham ofte for å fokusere og fortalte ham om ikke å skjelne ut ting. Som voksen dømte han ting, savnet frister, og kom sent til avtaler.
«Jeg mistet mange jobber i å være sent,» sier han. Før han fikk hjelp, var stressnivået høyt og selvtilliten hans var lav.
høres dette ut som deg? I så fall kan du være som mange voksne som har ADHD og ikke får diagnose til senere i livet.
Det kan være en stor lettelse å finne ut det. En årsak til atferden din, sier keith kosierowski, en psykoterapeut og ADHD-trener i scituate, MA. Du kan slå ting rundt med behandling – vanligvis en kombinasjon av medisin og strategier Å administrere ditt daglige liv.
Hvordan får du en diagnose
Det er ingen enkelt test for ADHD. Legen din vil spørre deg om din oppførsel. ADHDs typiske symptomer er problemer med å være oppmerksom, rastløshet og impulsiv.
Hva betyr det for din oppførsel? Noen ting du kanskje merker er at du:
- Bounce fra jobb til jobb
- Finn det vanskelig å fullføre daglige oppgaver som husarbeid eller betale regninger
- Glem ting du trenger å gjøre
- Gjør deg lett opprørt
- Utfør ujevnt på jobben din
- Har forholdsproblemer
- Få stresset om ikke å møte ansvar
- Ofte føler seg frustrert eller skyldig
Det er noen ganger vanskelig for leger å diagnostisere ADHD når du er en eldre voksen, fordi symptomene kan lignes på andre forhold knyttet til aldring, som tidlig alzheimers sykdom. En viktig forskjell er at ADHD sannsynligvis går tilbake Til barndommen din.
Hvordan få hjelp
Hvis du har ADHD, har et team av fagfolk ryggen din. En nevrolog eller psykiater vil overvåke helsen din og foreskrive medisinering. En terapeut eller livstrener kan hjelpe deg med å gjøre positive endringer i ditt daglige liv.
Velg en lege som har erfaring med å behandle eldre voksne med ADHD, sier david W. goodman, MD, assisterende professor i psykiatri og atferdsvitenskap ved johns hopkins universitetshøgskole. Når du blir eldre, er problemer som hjerneslag, kardiovaskulær sykdom og diabetes vanligere. Noen som jobber med folk over 50 vil holde øye på mulige problemer og finne ut hvilken sykdom som forårsaker symptomene dine. Han vil lage en behandlingsplan som er skreddersydd for dine behov.
Medisinering
Legen din kan gi deg medisin for å hjelpe deg med å fokusere og konsentrere deg bedre, for eksempel:
- Metylfenidat / deksimetylfenidat (konsert, daytrana, focalin)
- Amfetamin / dextroamphetamin (adderall)
- Lisdexamfetamin dimesylate (vyvanse)
Du kan bli overrasket over hvor godt og raskt medisiner fungerer.
«folk vil merke fordelene dagen de tar det,» sier goodman. «Effekten sparker vanligvis inn om en time.» Det er som å ha sløret syn, og deretter sette på briller, sier han.
Men å finne riktig medisinering og dosering er ikke alltid greit. Det er mer komplisert hvis du tar andre stoffer for forhold som høyt blodtrykk eller kolesterol. Og det er ikke mange studier på ADHD-medisiner for personer over 50, så leger bruker forsiktighet.
«Vanligvis begynner vi i den nedre enden av doser og deretter flytter opp,» sier goodman. Legen din vil kontrollere at ADHD-medisinen ikke påvirker andre medisiner du tar. Han vil også se etter endringer i blodtrykk og puls, og sørg for at du ikke får en dårlig reaksjon.
Tips for hverdagen
Medisin er bare en del av strategien for behandling av ADHD, sier goodman. Du får ideer fra legen din om hvordan du skal håndtere ditt daglige liv, utvikle nye vaner og lære å bli organisert.
En terapeut eller trener kan hjelpe. «Du kan bruke ting som alarmer, en daglig planlegger, listeopptak,» sier han. Smarttelefonen kan være et nyttig verktøy for å holde orden og gi deg påminnelser.
En terapeut kan også hjelpe deg med å identifisere og jobbe på områdene i ditt liv som trenger oppmerksomhet. Kanskje det holder en jevn jobb, utjevner økonomiske utfordringer, eller jobber med dine relasjoner.
Goodmans team hjelper ofte familiemedlemmer til å komme på samme side. De forklarer ADHD til dine slektninger og komme med ideer for å hjelpe alle sammen.
Hood, hvem er nå 58, sier at den rette medisinen hjalp ham med å slå seg ned og fokusere bedre. Men å gjøre endringer på jobben fikk enda større innflytelse. Han etterlot en jobb i et raske call center og ble en del -time massasje terapeut. Nå tilbringer han sine dager i et mer avslappet miljø med færre distraksjoner og en generell følelse av ro.