Da sønnens anthony ble diagnostisert med ADHD (ADHD) ved å være 6 år gammel, ble mary robertson raskt et amatørreiser i sommerferien.
Hun hadde ikke mye valg. «En dag kom anthony hjem og skjulet en håndsag bak ryggen, fordi han hadde sett ned naboens tre for å se hvor gammel det var,» husker onkologi-sykepleieren -ADHD-pasient-advokat. «Jeg skjønte ganske raskt at det å være hjemme og ikke ha noe planlagt ikke skulle fungere.»
Robertsons utfordring er en all foreldres ansikt, spesielt om sommeren, og dobbelt så for de som har barn med ADHD, en atferdssykdom som rammer ca 2 millioner barn i USA, ifølge det nasjonale institutt for mental Helse i bethesda, md.
ADHD er preget av uoppmerksomhet, impulsivitet og / eller hyperaktivitet, noe som betyr at barn med tilstanden kan handle raskt uten å tenke; Kan ikke synes å sitte stille, vil gå, løpe eller klatre rundt mens andre sitter, og er lett sidetracked av hva som foregår rundt dem. Av disse grunner kan de ha problemer med hjemme og på skolen, og i forming og Opprettholde relasjoner med sine jevnaldrende.
«Om sommeren må du ha en plan. Du kan ikke våkne om morgenen uten en reiserute, eller [ADHD-barn] vil finne ut ting å komme inn i, sier lexington, ky.- Basert mor av anthony, nå 20, og hans søster samantha, 17, som begge har blitt diagnostisert med ADHD-typer. «Det beste du kan gjøre er å ta dem et sted,» legger hun til. «Vi har vært i alle parker som det er. Min sønns barnehage lærer selv komplimentert meg på det faktum at anthony var så verdslig. «
ADHD sommer tips 1: stress struktur
«Hvis barn med ADHD ikke har en strukturert dag eller uke, kan de komme i trøbbel fordi de kan prøve å skape stimulering for seg selv på en måte som kan føre til ulykke», sier karen fleiss, psyD, co- Direktør for det nye york universitets sommerprogrammet for barn og en assisterende professor i klinisk psykiatri ved New York University i New York City. «Barn med ADHD kan være sensasjonssøkende, uforsiktig og impulsiv enn barn uten denne atferdsforstyrrelsen.»
Venstre på egenhånd, «de kan si» la «s bake» og deretter bli distrahert, glem det, og gå ut og spill, «adds Fleiss. Resultatet? Du gjettet det: en fire alarm brann.
Marshall teitelbaum, MD, barn, ungdom og voksen psykiater i privat praksis i Palm Beach, FL, er enig. «Barn med ADHD er mer sannsynlig å bli skadet i løpet av sommeren enn i vanlig skoleår. Det er mange flere ulykker hvis et barn er distrahert eller impulsivt.»
Legger til Stephen Grcevich, MD, en barne- og ungdomspsykiatri ved case-vestlige medisinske reserve i Cleveland: «de misgjerer tid, forteller, og testgrenser mer.»
Det er derfor en vanlig rutine er så viktig. «Barn med ADHD er litt mindre i stand enn barn uten ADHD å strukturere seg selv, så de trenger litt mer ekstern støtte, sier joel L. young, MD, a Psykiater i Rochester Hills, Michigan, og grunnlegger og medisinsk direktør i Rochester sentrum for atferdsmedisin.
ADHD sommer tips 2: vurdere dag leiren
Foreldre til ADHD-barn bør forsøke å finne «strukturerte aktiviteter der barna vil få muligheten til samhandling med jevnaldrende, og hvor de kan ha en konsekvent daglig rutine, som sommerleirer, religiøse leirer eller idretts- Relaterte aktiviteter, sier grcevich.
Og leirene trenger ikke å imøtekomme utelukkende til barn med ADHD, sier han. «Noen barn, spesielt i gruppen med overveiende uoppmerksom symptomer [som å være lett sidetracked eller dagdrømmer, snarere enn å være hyperaktiv eller impulsiv] av ADHD , Vil gjøre det bra i mange ikke-akademiske innstillinger eller aktiviteter. «
Barn med ADHD som har merkede sosiale problemer kan likevel dra nytte av en spesialitetsleir. «Mange av disse leirene – spesielt sommerbehandlingsprogrammene som drives av de store akademiske medisinske sentrene – gjør en fin jobb som lærer barnaferdigheter for å hjelpe dem med å lage og holde venner.»
Selvfølgelig har ikke alle familier midler til slike avvik. «Leiren er flott hvis du har råd til det, men ikke alle familier kan,» sier ung, forfatter av ADHD voksen opp: En guide til ungdom og voksen ADHD . I stedet, «prøv å lage en spilledato om morgenen med en venn, og generelt ha noe på dagsordenen – enten det er å besøke en venns hus eller ta en tur til en lokal dyrehage. Det er også veldig bra å oppmuntre kreativitet. Kunst og håndverk prosjekter kan være nyttig. «
ADHD sommer tips 3: lage lister
Hva om du er en arbeidende forelder som ikke er hjemme for å overvåke slike dagsturer? Ifølge det amerikanske folkeavgiftsbyrået var 60,2% av de gifte kvinnene i arbeidsstyrken i 2005, noe som gjorde aktivitetsplanlegging enda en ting å legge til i foreldrenes «allerede omfattende» gjøremålsliste: «Jeg vil anbefale at foreldrene setter seg ned Med sine barnevernsleverandører og forklare de spesielle omstendighetene og de spesifikke forventningene om dagtid, sier ung sier.
For å gjøre dette, «en tidsplan eller en liste vil være svært nyttig og effektiv,» sier han. Ikke vær for drakonisk. «Du vil at de skal ha mye moro om sommeren og ikke simulere skoledagen. Lister sammen med en generell tidsramme for det som må gjøres i løpet av dagen, vil være nyttig. «For eksempel er 7-8 am frokosttid, etterfulgt av et klokken 9-11:30 på en venns hus , Og lesetid kl 2-2: 30 pm
Til slutt, om slektningene dine hjelper med barnepass, eller de er bare rundt for en sommeropplevelse, er det viktig at alle familiemedlemmer er enige om å opprettholde rutinene for barn med ADHD for å fungere godt, sier teitelbaum. Inkluderer planer rundt medisinering og adferdsmodifisering, vanlige behandlinger for ADHD.
ADHD sommer tips 4: sett en sengetid
Å ha hyggelige sommerdager henger ofte på å få en god natts søvn. Men mange barn med ADHD har problemer med å holde seg til vanlig sengetid. De kan bli opptatt av TV- eller dataspill eller bare ha problemer med å svinge ned. Som et resultat kan de være trette og uhåndterlige neste dag. Og det kan føre til at foreldre blir galne.
Badetidvaner er «mer typiske for barn med ADHD fordi kroppene deres er alltid aktive, og det er vanskeligere for dem å slå seg ned for å sove», sier Fleiss. Og uansett hvor lenge disse barna går å sove , De står ofte opp på gryningen, legger hun til.
Et sett sengetid er viktig for barn med ADHD – og dette bør ikke endres bare fordi dagene er lengre om sommeren.
«Sett en sengetid mandag til fredag, så vær fleksibel i helgene,» foreslår fleiss og oppmuntre nedetid i en time før ønsket sengetid. Les med barnet ditt, se noe avslappende på TV, eller fortell ham eller henne en historie for å skape overgang fra en aktiv fase til en sovfase. Og «gi inn en gang i en stund. Hvis du går til stor eventyr for dagen, trenger du ikke å kjøre hjem for å få barnet ditt i seng klokka 9:30.»
ADHD sommer tips 5: Ikke slipp akademikere
Å gjøre tid til veiledning eller andre læringsaktiviteter gjennom sommeren bidrar til å opprettholde en rutine, og gir faglig kontinuitet for maksimal suksess i høst, sier teitelbaum. «Det er spesielt utfordrende for mange barn med ADHD å komme tilbake til strømmen når skolen starter, så en sommerleseliste eller en slags veiledning kan sørge for at han eller hun ikke blir elendig å komme i gang igjen.»
Det er viktig å inkludere en slags akademisk aktivitet gjennom hele sommeren – selv om det bare betyr å lese med barnet ditt i 20 minutter hele dagen, ekko fleiss. Nær 33% av barna med ADHD også Har andre læringsvansker, og det kan være lettere å få veiledning i løpet av sommeren enn etter en hel dag på skolen. «
Young legger til, «sommeren er en god tid for barnet ditt å lese hva han eller hun liker – i stedet for bøker diktert av skolens læreplan. Gå til biblioteket eller bokhandel for en bok som piques hans eller hennes interesse. «
Selv om læringsaktiviteter er viktige om sommeren, sparker det opp et hakk før skolens begynnelse kan gjøre stor forskjell i barnas akademiske ytelse, sier Grcevich. «Første inntrykk blant lærerne har stor betydning for hvordan skolen År vil komme seg, sier han. I de to ukene før skolen starter, «vil jeg definitivt anbefale å sette opp sengetid og oppvågningstider som er nødvendige i løpet av skoleåret. Barna vil også ha nytte av å engasjere seg i de kognitive oppgaver som kreves av dem i løpet av skoleåret, for eksempel å lese og praktisere matte. «
Etter disse tipsene for barn med ADHD-strukturerte aktiviteter, dagleirer, inspirerte lister, satt sengetimer og pågående akademikere – kan du endre holdningen til juni, juli og august, sier robertson.
«Hvis du organiserer dine dager, så i slutten av sommeren, vil du ikke hoppe opp og ned for glede når han eller hun går tilbake til skolen,» sier hun.
ADHD medisiner ferie?
En annen problemstilling for mange foreldre er å stoppe eller justere sitt barns ADHD-medisinering i løpet av sommeren. Foreldrene kan kreve frist fordi disse medisinene kan ha uønskede bivirkninger, som dårlig appetitt, og mange har en Iboende frykt for å ha sine barn på noen medisiner – spesielt et stimulerende stoff. Noen foreldre vil kanskje bare se hvordan barnet deres tar uten medisinering når det ikke er noe akademisk press.
«Foreldre kan vurdere å bruke sommeren for å ta hensyn til bekymringer og spørsmål som de har om deres barns nåværende medisinering,» sier grcevich. For eksempel, «hvis foreldrene ser at barnet får nytte av medisinering, men har bekymringsfull side Effekter, kan de vurdere et forsøk på ulike medisiner om sommeren. «
De varme værmånedene er en tryggere tid til å prøve dette fordi «du trenger ikke å bekymre deg for barnet ditt, som ikke klarer tester eller gjør dårlig akademisk om sommeren, så det kan være en god tid å gjøre disse endringene» Sier fleiss.
Robertson tok sønnen av medisinering en sommer. «Mens du var på medisinering, var anthony bedre i stand til å spille tålmodig med jevnaldrende, følge instruksjoner og sitte stille uten et stort slag,» husker hun. «Da vi tok ham av meds for sommeren, fikk anthony hyperaktivitet, impulsivitet og manglende oppmerksomhet tilbake med hevn. Det ble en heltidsjobb for å forsøke å underholde ham i et forsøk på å hindre ham fra å skape sin egen underholdning. «
Av medisinering, med fullblåste ADHD-symptomer, anthony pleide å brenne maur og en gang opplyste naboens tørre blad i brann – blant annet sier hun.
Men nancie steinberg, en new york bybasert PR-ekspert, er fortsatt ikke sikker på hva hun skal gjøre med sønnen hennes austen s ADHD-medisinering i sommer. «Jeg ga ham et utsagn under vinterferien som et eksperiment, men Jeg tror det viste meg at han trenger det til å holde seg fokusert og ikke rastløs, sier hun. «Jeg kan prøve igjen denne sommeren for å se hva han er og bestemme om han virkelig trenger å bli medisinert.»
Hvis steinberg eller andre foreldre bestemmer seg for å la barna ta medisiner, sier Grcevich: «Vi oppfordrer dem sterkt til å gjenoppta medisinering to uker før det nye skoleåret, slik at barna er forberedt på å oppnå sitt beste fra dag ett . «
Selvfølgelig er ADHD en tilstand med forskjellige nivåer av symptomer og alvorlighetsgrad. Hvert ADHD barn er annerledes og krever en individuell vurdering. Foreldre skal snakke med barnets lege om den beste tilnærmingen i løpet av sommeren – og året rundt.