Absentminded eller alzheimer? S?

Du har mistet bilnøklene dine igjen, dine briller har forsvunnet i glemsel, og du gikk rundt kjøpesenteret for en halv time den andre dagen før du kunne huske hvor du parkerte bilen. Er du på glatt skråning Til alzheimers sykdom? Eller er du rett og slett et offer for dagens hektiske verden, hvor vi alle har for mange ting på en gang, og det er lett å glemme detaljer om våre daglige liv?

Det frustrerende problemet med absentmindedness er ofte å klandre, og for å løse det, trenger du bare å rydde ut rotet i livet ditt som forårsaker bortfall i minnet og trene hjernen din for å huske de tingene du ofte glemmer. Men noen ganger kan de tidlige stadiene av alzheimer være skyldige. Eksperter forteller WHTT hvordan du kan fortelle forskjellen, og hvor absentmindedness kan bli en ting fra fortiden som du lenge og glemt har glemt.

Når absentmindedness treffer

«grunnlaget for fravær er en svikt mellom minne og oppmerksomhet,» sier daniel schacter, phD, forfatter av de syv syndene til minne. «Vanligvis når du er fraværende, er det at din bevisste behandling er fokusert på noe annet enn oppgaven ved hånden; Du tenker på noe annet. «

Når du tenker på noe annet, forklarer tegnet, detaljene, enten store eller små, faller gjennom sprekkene i minnet ditt.

«For eksempel, i min bok, gir jeg eksemplet på yo yo ma, cellisten,» sier schacter. «Han kommer i en drosje i NYC og setter sin $ 2,5 millioner cello i bagasjerommet. Når han kommer til reisemålet, betaler han cabbie, kommer ut av hytta, og går av og forlater celloen i bagasjen. I denne situasjonen , Det er en manglende oppmerksomhet når det er nødvendig med henting av hukommelse. «

For de fleste av oss er det ikke en $ 2,5 millioner dollarcello vi trenger å legge merke til, det er små ting som vanligvis koster mye mindre, men kan være like viktig for hverdagen.

«Fraværsinnhold inkluderer vanligvis ting som» Jeg kan ikke finne brillene mine rundt huset, «sier schacter, som også er professor og leder av psykologiavdelingen ved Harvard University.

Om det er briller eller bilnøkler, eller en cello, jo mer travle du er, desto mer sannsynlig skal du være absentminded.

«Vi lever alle i et multitasking samfunn,» sier george T. Grossberg, MD. «Mange mennesker har bare sensorisk overbelastning, der de har for mange ting på en gang, noe som gjør dem mer sannsynlig å være absentminded.»

Utenminnehet, forklarer grossberg, er lik personlig karaktertrekk; Mest sannsynlig vil en fraværende person si at han eller hun har vært på den måten hele livet, hele tiden prøver å jonglere oppgaver, og uunngåelig blir noen oppgaver glemt. Men som folk blir eldre og har en tendens til å bli travlere, synes dette trekket mer uttalt som folk håndterer stadig mer hektiske tidsplaner.

«Når folk blir eldre og travlere med karrierer og familier, kan de være mer absentminded, men en definerende egenskap for dette er at det ikke forstyrrer en persons evne til å lykkes med å utføre sitt liv», sier Grossberg, som er direktør for geriatrisk psykiatri ved St Louis University College of Medicine.

Når absentmindedness gjør forstyrrer en persons evne til å fungere på daglig basis, så er det et tegn på at noe utenfor en opptatt timeplan eller mangel på detaljer kan være skyld.

Alzheimers sykdom

«Vi er bekymret for den enkelte som ikke er i stand til å huske tidligere lært og lagret informasjon, ikke bare på forespørsel, men senere, når disse tingene ikke kommer tilbake i det hele tatt,» sier grossberg. «For eksempel kan noen som feiler sine nøkler og blir frustrert og løper rundt å se etter dem, være absentminded. På den annen side vet personen som feiler sine nøkler, ikke at de er tapt, og glemmer det de er for, Det er så mye forskjellig nivå av verdifall.

For folk som kan lider av de første tegn på alzheimers, forklarer grossberg, blir det åpenbart at fraværet ikke er det eneste problemet.

«i tillegg til glemsomheten, skjer det andre ting som kan være advarselssymboler for alzheimers sykdom,» sier grossberg forteller WHTT. «Det er vanskeligheter med tale, problemløsing og planlegging. Det er endringer i evnen til å skrive, eller å forstå instruksjoner. «

Med alzheimer s, skjer disse endringene på en slik måte at de påvirker en persons evne til å utføre sitt daglige liv vellykket.

«Jeg så nylig en pasient som ble brakt inn av familien hennes,» sier grossberg. «Hun var tidlig på 80-tallet. Det første advarselsskiltet til Alzheimers var at de holdt telefonsamtaler, flere uker på rad, fra varehus og restauranter. Deres mor forlot henne vesken bak på de forskjellige stedene hun gikk. Alarmen hørtes fordi ikke bare deres mor ikke visste hvor vesken var, hun visste ikke engang at det manglet. «

Tegn som disse indikerer alzheimers sykdom og garanterer vanligvis en tur til legenes kontor for videre evaluering og behandling, forklarer Grossberg. Men for generell absentmindedness er det enkle løsninger som kan bidra til å løse dette frustrerende problemet.

Løse absentmindedness

For å takle det irriterende problemet med fravær, prøv disse enkle tipsene som vil hjelpe deg med å huske:

1. Forenkle livet ditt. «Ikke bli overveldet av for mange ting på en gang, og ta oppgaver en om gangen,» sier Grossberg.
2. Få riktig hvile og ernæring, slik at du er i en velvilde sinnstilstand.
3. Hold til en tidsplan. «Folk som holder seg til en tidsplan er mindre fraværende enn folk som ikke gjør det,» sier grossberg.
4. Få mye trening, både fysisk og mental. «Utfordre hjernen på nye og kreative måter gjennom livet,» forteller Grossberg WebMD. «Bli med i en bokklubb, lær å spille sjakk, eller bruk høyre hånd i stedet for venstre hvis du er venstrehendt.»
5. Hold varer som du bruker hver dag på samme sted hele tiden. «Finn et sted i huset ditt og konsekvent sette nøklene eller dine briller der, som på mantelen eller på bordet ved døren,» sier schacter. «Hvis du er stiv om det, vil du alltid finne dem i deres flekker når du ser etter dem.»
6. Gjør effektiv bruk av signaler og påminnelser, som klistremerker eller en kalender. «Mest absentminded feil kan bli overvunnet ved å ha tilgang til påminnelser,» sier schacter. «Hvis du hadde skrevet ned at han trengte å få sin cello ut av førerhuset, ville han ikke ha glemt det.»

Så irriterende som absentmindedness kan være, det kan også lett bli overvunnet. Begynn med å gjøre livet ditt litt lettere, og du vil finne at du kan glemme å ha problemer med minnet igjen.

Publisert 23. juni 2003.