Acaibær kommer fra et palme i Sør-Amerika. Mens en tradisjonell mat der i århundrer, så vel som behandling for diaré, har acaí nylig blitt populær i USA på grunn av antatte helsemessige fordeler.
Hvorfor tar folk acaí?
Acai bær inneholder en rekke stoffer som kan øke helsen. For en, synes acai bær å ha svært høye nivåer av antioksidanter – sammenlignbare med tranebær, men høyere enn blåbær, jordbær og andre frukter. I laboratoriestudier synes antioksidanter å beskytte celler mot skade som kan føre til sykdommer som kreft, i tillegg til muligens direkte å hemme veksten av enkelte typer kreft. Stoffer i acai bær kan redusere betennelse og kan muligens redusere spredning av kreftceller. Også noen laboratorie studier av acai ekstrakter førte til positive effekter på blodkar som kan være nyttig for mange forskjellige medisinske forhold.
Acaibær inneholder også sunne fettsyrer, som oljesyre, en av de samme oljene som finnes i olivenolje.De potensielle fordelene ved acai er imidlertid basert på foreløpige laboratorieundersøkelser. Så langt vet vi ikke omfanget av acais mulige helsemessige fordeler hos mennesker.
Acai er solgt som kosttilskudd for forhold som høyt kolesterol, hjerteproblemer, allergier og kreft. Disse bruken av acai er ubevisste.
Hvor mye acaí skal du ta?
Mens acaí er en ubevisst behandling, har den en lang historie om bruk i tradisjonell medisin, som gir en passende veiledning til noen av brukenes.
Kan du få acaí naturlig fra mat?
Acai frukt er en vanlig mat i enkelte områder av Sør-Amerika. I USA er den tilgjengelig i enkelte helsekostbutikker og supermarkeder. Acaí er også en ingrediens i noen juice, drinker, brennevin, gelé, iskrem og andre matvarer. Den brukes også som naturlig matfarging.
Hva er risikoen for å ta acaí?
- Bivirkninger. Når de spises som mat, synes acai å være trygt. Siden de ikke har blitt godt studert, er de typiske bivirkningene av acai-kosttilskudd ikke kjent.
- Risiko. Det er mulig at acai kan forårsake høyt blodtrykk, sår eller intestinal blødning. Hvis du bruker acai, må du kontakte en lege før du får en MR, fordi det er en mulighet for at det kan forstyrre testen.
- Interaksjoner. Hvis du tar medisin regelmessig, snakk med legen din før du begynner å bruke acaí-kosttilskudd. De kunne samhandle med over-the-counter narkotika som ibuprofen og andre NSAID smertestillende midler, samt reseptbelagte medisiner for smerte. Ikke ta acaí uten å snakke med legen din først hvis du tar kreftmedisiner, fordi det kan blokkere effekten. Ikke bruk acai sammen med andre antioxidant kosttilskudd uten legen din godkjenning.
Når acai bær blir spist som mat, ser de seg trygge ut. Men gitt mangel på bevis på sikkerheten til acai-kosttilskudd, er de ikke anbefalt for barn eller kvinner som er gravide eller ammer.