Administrere allergier: tips til arbeidsplassen

Nysing, hvesing, og for trøtt til å gjøre jobben din? Hvis du har allergier på jobben, høres dette sikkert kjent ut.

Kanskje du er oppe hele natten med elendige allergi symptomer, men du tvinger deg selv til å gå på jobb uansett. En gang der, er du så utmattet at du ikke har gjort noe – og ender opp med å gå hjem tidlig.

Kanskje din allergi medisiner slår deg ut. Sikkert, de kontrollerer allergi symptomer, men de zap din energi og gjør deg uoppmerksom på jobben.

Eller kanskje noe på jobb sparker allergiene dine inn i høyt utstyr. Når du går inn i døren, kan du føle dem verre.

Ta kontroll over allergier på jobb: hvor skal du begynne

Du trenger ikke å la allergi gjøre deg elendig på jobb. Du kan håndtere allergisymptomer og forbedre konsentrasjonen ved å følge disse tre trinnene:

• Forstå problemet med allergi på jobben
• Identifiser allergiutslipp på arbeidsplassen
• Finn det beste allergiske legemidlet

Stress- og arbeidsallergi

Mange pasienter klager over økte allergier når det er høy stress på jobben, sier gailen marshall, MD, phD, direktør for divisjonen for klinisk immunologi og allergi ved universitetet i Mississippi Medical Center i Jackson.

Folk tror ofte at allergi-utløseren er en arbeidsrelatert eksponering. Men Marshall forteller WHTT at stress fra arbeidsfrister, konflikter med kolleger, og lange timer kan alle øke allergi symptomer.

Følelsen er for trøtt til arbeid

Hvis allergier gjør at du føler deg utmattet på jobb, kan årsaken være mer enn bare en dårlig natts søvn.

«klandre ditt overaktive immunsystem,» sier greg martin, MD, en assisterende professor i medisin i divisjonen av lunge-, allergi- og kritisk omsorg ved emoryuniversitetet i Atlanta. Vedvarende, vedvarende aktivering av immunsystemet utløser kronisk betennelse, og dette fører til tretthet, forteller martin WHTT. Slik fungerer det:

• Allergier er preget av betennelse
• Inflammasjon produserer stoffer kalt cytokiner
• Cytokiner beveger seg fra nesen vår gjennom blodet og inn i hjernen vår, og forårsaker allergi symptomer som forteller oss at vi er syke

Marshall sier faktisk at tretthet er et viktig symptom på allergi. Når allergier er dårlig behandlet, får du også symptomer som nasal trening og snorking som kan ødelegge søvn, sier han.

Allergi medisiner kan også bidra til tretthet. Noen av de eldre antihistaminer – som for eksempel benadryl eller dimetapp – indusere søvn hos de fleste. Selv decongestants som er stimulanter, for eksempel pseudoefedrin (sudafed), kan forandre folks søvnmønstre. Hvis du tar dem sammen, kan det være lett å sovne, men søvn kan ikke være så forfriskende, så du kan føle deg veldig sliten selv om du sov 8 timer eller mer.

Nyere antihistaminer som allegra, claritin eller zyrtec er mindre sannsynlig å forårsake døsighet.

Hva utløser allergiene på jobben?

Allergier følger ikke bare deg med på jobb; De kan også utløses der. Støvmidd, pollen og mugg er vanlige og usynlige allergi utløser på arbeidsplassen. Disse allergenene blir fanget i tett isolerte og dårlig ventilerte kontorer. Mens du ikke kan se dem, kan du føle deres innflytelse.

Miljøfarer kan også utløse allergi på jobben. Disse røykene forårsaker svimmelhet, kortpustethet og åndedrettsstress. Hvis du noen gang har snuppet rensevæske i et ikke-ventilert område, vet du at kjemikalier kan gjøre det vanskelig å puste.

Hvordan identifisere allergi utløser på jobb

Gå gjennom arbeidsplassen din for å lete etter allergi utløsere som kan plage deg. Vanlige allergener inkluderer:

• Aerosols
• Kjemisk røyk
• Sigarettrøyk
• kakerlakker
• Kald luft
• Støv
• Frisk maling
• Fuktig luft
• Mugg og mugg
• Parfyme og duftprodukter (fra medarbeidere)
• Dyrekjøring (fra medarbeiderklær)
• pollen
• Tobakk røyk og tre røyk
• Værfronter
• Vind

Avhengig av jobben din, kan du også bli utsatt for:

• Dyr-avledet materiale (som dander og sekresjoner)
• Plante- og grønnsaksprodukter (bomulls- eller kornstøv)
• Tre støv
• Chemicals
• Fargestoffer
• damper
• Salter

3 tips for å ta ansvar for allergier på jobben

Marshall foreslår disse måtene å håndtere allergier på jobben.

• Sørg for at arbeidsområdet ditt er godt ventilert og har riktig fuktighet for å minimere molds. Marshall foreslår mindre enn 50% fuktighet for et innekontor.
• Pass på at arbeidsområdet ditt støvsuges regelmessig.
• Hvis du rengjør din egen arbeidsplass, beskytter du nesen med en maske.

Hva om du er en maler eller gjør byggearbeid? «Så er din evne til å redusere eksponering for allergi utløser begrenset,» sier martin. Faktisk kan det være vanskelig å endre arbeidsmiljø uten å miste jobben. I så fall vil du kanskje snakke med legen din om de beste allergimedisinene for deg.

Hold deg våken med bedre allergi medisiner

Ukontrollerte allergier på jobben kan gjøre det vanskelig å fokusere av to grunner, sier martin, «på grunn av allergiske symptomer eller medisinen du tar.»

For å være våken med allergier på jobben, prøv et ikke-sedrende antihistamin som allegra eller clararitin. Hvis disse ikke gir total lettelse, spør legen din om en nasal steroid spray. Det finnes også ikke-sedative orale medisiner som hjelper til med å kontrollere allergier, som singulær.

Husk også at dekongestanter vanligvis har pseudoefedrin (sudafed), et stimulerende middel. «Decongestants kan motvirke sløvhet fra antihistaminer,» sier Martin.