Folk har gjennom årene vært på jakt etter den unnvikende ungdomsfontenen. Og dette ønske om et magisk sted, en pille eller en tonic som kan hindre eller reversere effektene av aldring, har fått et nytt og voksende medisinske område – antiaging medisin.
I dag finnes det en overflod av alternative behandlinger som antiaging-midler fra «magiske» frukter, rynkebrytere, minneforbedrere og andre kosttilskudd til transcendent meditasjon, spesielle dietter og fysiologisk rensing for å fjerne giftstoffer fra kroppen.Men kan du virkelig slå hendene – eller kråkenes føtter – av tid? Her er det ekspertene har å si.
Farvel botox, hei blåbær?
Ifølge det amerikanske samfunnet for estetisk plastikkirurgi ble det utført mer enn 1,6 millioner botulinumtoksiner (ofte referert til som botox) prosedyrer i 2002, noe som gjorde den til den mest populære, ikke-kirurgiske prosedyren. Ved midlertidig lammelse av musklene som forårsaker rynker, har botox vist seg å dramatisk redusere utseendet til moderate til alvorlige rynker, eller furrows, mellom øyenbrynene. Faktisk samler kvinner med rynket linjer og krager «føtter i stuer over hele landet for å få bildene som glatte ansiktsrynker som botox-partier blir tupperware-partiene i nytt årtusen.
Men noen undersøkelser antyder at å ha folk over for blåbærpai kan være like effektive.
Blåbær, jordbær, tranebær og bringebær er alle lastet med antioksidanter, som sparer celler fra tidlig aldring, sier dermatolog nicholas V. Perricone, MD, klinisk professor i medisin ved Michigan State University i East Lansing, Michigan. , Og forfatteren av Perricone-reseptet og Rynkbehandlingen: lås opp kosmeceuticals kraft for smidig, ung hud .Hva er mer, en diett rik på blåbær ekstrakt forbedret kortsiktig hukommelsestap og reverserte noe tap av balanse og koordinering i aldrende rotter, ifølge en studie i Journal of Neuroscience . Rotter som forbruket et ekstrakt av blåbær, jordbær og spinat hver dag viste forbedringer i kortsiktig hukommelse, bare blåbærekstraktet forbedret balanse og koordinering.
En tidligere studie som ble gjort tidligere i år av de samme tufts universitetsforskerne viste at i forhold til andre frukter eller grønnsaker har blåbær det høyeste antallet antioksidanter som antas å bidra til å forebygge kreft og andre sykdommer.
Mirakel av magnesium?
«Dette mineralet er så viktig for vårt energisystem, nervesystemet, hjertet og blodsukkerkontrollen og alle diagnoser og symptomer vi får når vi blir eldre at det skal være en integrert del av et langtidsprogram», sier alternativ medisin Ekspert carolyn dean, MD, ND, forfatter av flere bøker, inkludert Mirakelet av magnesium .
Den anbefalte daglige kvoten er ca 300 til 400 mg for menn og kvinner, men dekan sier at vi kanskje trenger mer siden magnesium er vanskelig å absorbere. Absorpsjon har også en tendens til å redusere med alderen.
Øk magnesiumet ditt og her er hva du kan forvente:
«I løpet av et par dager øker energien din, tarmen din er bedre, og huden din og libido vil bli bedre,» sier hun. «Når jeg ser på alle de forskjellige forholdene som magnesium kan involvere med behandling, er jeg ikke overrasket over de fantastiske resultatene. Vitaminer og mineraler er absolutt nødvendig for å kjøre kroppen.»
Magnesiumrik mat inkluderer brun ris, hvetekli, hvetekim, mandler og jordnøtter. Hvis du velger kosttilskudd, følg doseringsinstruksjonene på etiketten.Gone fishing
Ungdomens fontene kan være plassert i dyphavet, sier perricone.
«visse måter å spise på, forårsaker en subklinisk betennelse som fører til alle typer problemer fra akselerert rynke og hjertesykdom til alzheimers sykdom og visse kreftformer,» forteller han WHTT. Men «frukt, grønnsaker og mye kaldt- Vannfisk som laks reduserer betennelse på mobilnivå. «
Hva er mer, «vet vi at hvis vi spiser noe som forårsaker rask økning i blodsukker, får du en utbrudd av betennelse på mobilnivå, sier han.
Prøv tre-dagers ernæringsmessige ansiktsløftning, perricone antyder. Her er hvordan:
Til lunsj og middag, spis en grønn salat (lage en dressing ut av olivenolje og sitronsaft), 3 oz broiled laks eller annen kaldvannsfisk som tunfisk og makrell, og jordbær, bringebær og / eller Blåbær til dessert.
Fettfisk er rik på omega-3 fettsyrer, og mangel på omega-3 har vært knyttet til en rekke sykdommer og for tidlig aldring av huden, sier han.
Drikk også 8-10 glass vann om dagen for å holde huden hydrert og smidig, sier han.
«Du vil se en forskjell på så lite som tre dager,» sier han, og begynner med «strålende glød, puffiness redusert, og huden din vil bli mer tonet. Du vil se endringer i kolesterolnivået etter hvert som ditt gode kolesterol går Opp og blodtrykket ditt vender tilbake til et normalt nivå. [Og] du vil ha mer energi og forhøyede humør. «
For fisket for deg? Ta fiskoljekapsler i stedet.
Chill uten pille
Transcendental meditasjon blir så vanlig i USA i disse dager at det popper opp i skoler, sykehus, advokatfirmaer, regjerings- og bedriftskontorer og fengsler. Faktisk har en undersøkelse gjort med forskere fra orentreich-grunnlaget for vitenskapens fremgang i kald vår-på-hudson, NY, antyder at folk som mediterer regelmessig har nivåer av et aldersrelatert hormon Som er sammenlignbare med sine ikke-mediterende kolleger som er fem til ti år yngre. Og en voksende kropp av bevis tyder på at transcendental meditasjon også bidrar til å senke blodtrykket og reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Transcendental meditasjon innebærer å sitte med lukkede øyne og tenke på «en meningsløs lyd» (mantra) i 20 minutter om dagen.
Vårrensing
Nei, det involverer ikke et vakuum eller en kost. Kroppsrensingssystemer spioneres overalt som en måte å avgifte kroppen og bli kvitt det som hjelper oss.
Et slikt program, kroppen foryngelse rense programmet, foregår over seks uker. Deltakere bruker organiske urte tinkturer for å støtte leveren, avgifte giftstoffer, og hjelpe kroppen å fjerne lagene av infeksjon. «De kutter også på enkle sukkerarter og matvarer som er kjent for å spike blodsukker,» sier dean, som utviklet programmet. «Ved langsomt å endre måten de spiser, kan du fornye din energi og styrke immunforsvaret og miste uønsket vekt.»
Annen rengjøring fast kan innebære bare drikker juice eller vann.
Men det er noen detractors
Ikke alle helsepersonell er solgt på antiaging medisin, inkludert nir barzilai, MD, direktør for instituttet for aldringsforskning ved albert einstein medisinske kollegium i bronx, N.Y.
«Hvis det virkelig var et godt antiaging stoff, ville bedrifter gjøre store studier,» sier han og tilføyer at «det er uttalelser og ingen data».
Selv om vitaminer og mineraler ikke er skadelige, kan noen kosttilskudd være, advarer han WHTT.
Veksthormon, for eksempel. «Selskaper siterer studier som tyder på at det kan ha fordeler, noe som førte til [regjeringen] -fundede studier for å se om det er sant, og de har vist noen fordeler, men også noen farer, sier han.» Fordelene kan være hud Tetthet, men risikoen er kreft.
«vitaminer er ikke farlige, men det er ikke hvordan de markedsføres,» sier han. «Noen sier at vitaminer vil redusere aldring, og svaret er at det ikke er noe bevis for det – det kan nok, men Ingen har vist det ennå. «
Det beste du kan gjøre for å forsinke aldring, sier han, er å holde kroppen din på et normalt nivå.
«Vi prøver å se på to modeller av lang levetid, og en er en kaloribasert modell, og mus, rotter eller aper som spiser 60% av deres brothers kalorier, lever opp til dobbelt så lenge,» sier han .
«Det grunnleggende vi vet er at hvis du er mager eller overvektig, har du helt forskjellige farer med alle forskjellige dødsårsaker,» sier han.