Allergisikker ditt hjem
Hold windows lukket og bruk air condition hvis du er allergisk mot pollen, ikke bruk fans. De kan røre opp støv.
Filtrer luften. Dekker klimaanlegg med osteklær for å fange pollen, og bruk HEPA-filtre. De tar inn mange små partikler som andre savner. Sørg for at du ofte rengjør luftfiltre.
Hold fuktigheten i huset ditt under 50%. som forhindrer vekst av mugg.
Hvis du har kjæledyr, hold dem ut av soverommet. bade dem minst en gang i uka også.
Unngå områder hvor mugg kan samle seg, , inkludert kjellere, garasjer, gjennomsøkingsrom, låger og komposthunder. Få noen andre til å rengjøre disse områdene ofte.
Sett avfuktere i kjellere og andre områder av huset hvor mugg har en tendens til å samle seg. Rengjør dem hver uke.
Pass på at sko og klær er tørre før du lagrer.
Ta våte klær ut av vaskemaskinen med en gang, så mugg vokser ikke.
Vask dusjgardiner og baderomsfliser med støpeformende rengjøringsmidler.
Ikke overvanns innendørs planter. våt jord oppfordrer muggvekst.
Bruk hypoallergen deksler for puter, madrasser og boksfjærer. Hold deg borte fra overfylte møbler.
Vask sengetøy hver uke i varmt vann.
Ikke la noen røyke i huset ditt.
Bruk en maske og hansker når du rengjør, støvsuger eller maler for å begrense støv og kjemikalier du kommer i kontakt med.
Vakuum to ganger i uken.
Lim kaste tepper for å redusere støv og mugg. Sørg for at teppene du har er vaskbare.
Velg ved- eller vinylgulv i stedet for tepper. Hvis du må ha teppe, velg lavt haug.
Unngå støvinnsamling av persienner eller lange gardiner. Bruk vindu nyanser, i stedet.
Pass på at det er en eksosvifte over ovnen for å fjerne kokemengder.
Når du er
Kontroller prognosen. Hold innendørs så mye som mulig på varme, tørre og vindfulle dager, når pollen teller har en tendens til å være høyest. Den verste tiden å være ute er vanligvis sent på morgenen gjennom midten av dagen.
Unngå ekstreme temperaturendringer. De utløses for noen personer med astma.
Bruk en maske (som en marmor med lavkostmaler) når du grener plenen hvis du er allergisk mot gresspollen eller mugg. Bedre ennå, ha noen andre slå på deg.
Bruk en maske når du går på hagearbeid hvis pollen plager deg.
Unngå raking av blader eller å jobbe med hø eller mulch hvis du er allergisk mot mugg.
Etter å ha vært ute, ta en dusj, vask håret og bytt klærne dine for å fjerne pollen.
For å beskytte deg selv insektstikk , slitasje sko, lange bukser og ermer. Ikke bruk duftende deodoranter, parfymer, sjampo eller hårprodukter.
Ikke heng klær eller sengetøy utendørs for å tørke. Pollen og mugg kan samle seg i dem og gjøre allergiene dine verre.
Allergisikker når du reiser
Pakke allergikompressene i bærevesken. Saltvann nesespray kan være spesielt nyttig på fly og på hotellrom hvor luften er tørr.
Få ekstra forsyning av medisinering I tilfelle du trenger dem.
Be om en ikke – røyk rom.
Be om ikke-allergifremkallende puter. eller ta med ditt eget hypoallergene puteomslag hjemmefra.
Hvis mulig, hold ventilen på rommet klimaanlegget stengt.
Spis i røykfrie restauranter.
- Skriv ut
- Tweet