Alltid sen? Lær å være i tide og slutte å gjøre unnskyldninger for å være sent

New York lingeri designer carolyn keating var begeistret for å lande et jobbintervju med victoria s hemmelighet. Hun visste at det var viktig å være godt i gang, men det var bare ett problem. «Jeg hadde skrevet ned adressen feil. Jeg mente å sjekke den natten før på datamaskinen, men jeg gjorde det ikke. Da hun endelig kom til den riktige adressen, var hun 30 minutter for sent. «Jeg følte meg flau og det virkelig forvirret meg,» forteller hun WHTT. «Jeg bar den usikre, bekymrede, forvirrede energien gjennom hele intervjuet.» Hun fikk ikke jobben.

En annen gang viste keating og flere venner seg 15 minutter for sent til en kollegas bryllup. «Bruden var allerede på alteret. Hun sa stort sett «Jeg gjør» når vi tumblet inn, og det er vanskelig for seks eller syv personer å tippe stille. Vi var bekymret for at vi ødela den viktigste dagen i livet hennes. «

For noen mennesker synes å være i tide nesten umulig – uansett hvor viktig begivenheten er. De løper alltid ut døren i vanvidd, kommer overalt i minst 10 minutter for sent. Hvis dette høres ut som deg, har du noen gang ønsket at du kunne bryte mønsteret? Ifølge julie morgenstern, forfatter av Tidshåndtering fra Innvendig ut , er det første trinnet å gjøre en bevisst prioritering rask.

«se på kostnadene ved å være sent og utbetalingene for å være i tide,» beror morgenstern. Hun sier at det er viktig å innse at det å være sent er forstyrrende for andre og stressende for den som er sen. «Jeg tror at folkens stressnivå er svært høyt når de er» sent «. De er racing, bekymret og engstelig. De tilbringer de første minuttene om unnskyldning. En av utbetalingene for å være i tide er at du eliminerer stresset av reisetiden, og du eliminerer tiden du ber om unnskyldning. «

Konsekvensene av å være sent

Konsekvensene av å være kronisk sent, dør dypere enn mange mennesker innser, ifølge psykologen linda sapadin, phD, forfatter av Master your fear . «Du» skaper et rykte for deg selv, og det er ikke det beste rykte å etablere. Folk føler at de ikke kan stole på deg eller stole på deg, så det påvirker relasjoner. Det påvirker også selvtillit. «

Når du føler deg motivert for å gjøre en endring, sier morgenstern, det neste trinnet er å finne ut hvorfor du alltid er sen. Årsaken kan vanligvis klassifiseres som teknisk eller psykologisk.

Tekniske vanskeligheter

«Hvis du alltid er forsinket med en annen tid – fem minutter noen ganger, 15 eller til og med 40 minutter andre ganger – det er sannsynlig at årsaken er teknisk,» forteller morgenstern WHTT. «Det betyr at du Er ikke god til å anslå hvor lang tid det tar, «om det er stasjonstider eller rutinemessige aktiviteter som å ta en dusj.

Keating sier hun faller inn i denne kategorien. «Det er et tilfelle av dårlig planlegging, å tenke at du trenger mindre tid enn du egentlig gjør.»

Løsningen, morgenstern sier, er å «bli en bedre tidsestimator.» Hun foreslår å holde styr på alt du gjør for en uke eller to. «Skriv ned hvor lenge du tror at hver ting vil ta og da hvor lenge det egentlig tok.» Dette vil hjelpe deg med å finne et mønster, slik at du kan justere tidsrammen.

Keating sier at denne strategien er nyttig. «Du må være realistisk om hvor lenge bestemte ting tar, spesielt ting du gjør rutinemessig. Hvis du vet at det tar 20 minutter å tørke håret ditt, la deg 20 minutter til å tørke håret ditt,» sier hun, «og la en Litt ekstra tid for de dagene når håret ditt er usammenhengende. «

Lære å si «nei»

En annen teknisk vanskelighet for noen mennesker er manglende evne til å si «nei» til ytterligere forpliktelser når de er kortvarige. Du kan være en god tidsberegner, forklarer morgenstern, men «dine bestplanlagte planer blir overlegen når noen Spør deg om noe, og du kan ikke si «nei». «

Løsningen på dette problemet er å «øve catchphrases», forteller morgenstern WHTT. Lær å utsette eller avslå forespørsler ved å si: «Jeg vil gjerne hjelpe, men jeg er i en frist» eller «Jeg» m møte folk om en halv time. Jeg kan hjelpe deg i morgen. «

Velger å være sent

«Hvis du er bokstavelig talt alltid 10 minutter for sent, er det psykologisk, sier morgenstern.» Du kommer akkurat når du vil. Spørsmålet er «hvorfor?» «

Sapadin sier svaret avhenger av personlighetstypen din. «For noen mennesker er det en motstandsdyktighet,» forteller hun WHTT. «Det er en overføring av opprørskhet fra barndommen. De vil ikke gjøre hva andre forventer at de skal.»

En annen kategori er «krisen-maker», noen som trives på minikrisen av å løpe sent. «Dette er mennesker som ikke kan komme seg sammen til de får et adrenalin-rush,» forklarer sapadin. «De må være under pistolen for å få seg til å bevege seg.»

Planlegger ventetid

For de fleste er det mer å bekymre seg om hvor de går. Det er en fryktfaktor der folk er ivrige etter å gå i det hele tatt eller om å komme dit for tidlig og ikke ha noe å gjøre. Sapadin sier.

Morgenstern er enig. «Det er en enorm frykt for nedetid, en angst forbundet med å gjøre ingenting og vente.» Du vet at du er i denne kategorien hvis du vil være sen til en massasje enn å bruke ett minutt å sitte i venterommet.

For å overvinne ventetid angst, foreslår morgenstern planlegging «noe svært absorberende å gjøre mens du venter.» Prøv å komme til enhver avtale 10 eller 15 minutter tidlig, og bruk tiden til en bestemt aktivitet, for eksempel å skrive notater til folk, lese en roman eller ta kontakt med venner på telefonen. Denne strategien kan bidra til å konvertere fryktet ventetid til tid som er produktiv og behagelig, noe som gir deg et incitament til å være i tide.

Går ut døren

Til slutt, et sviktende enkelt tips fra morgenstern: gå ut døren til tide. Hun sier at mange mennesker prøver å unngå nedetid ved å «skyve på en ting» like før de må gå. Hun kaller dette «one-more-task syndrome» og sier at det er en stor hindring for å være i tide. Hvis du virkelig ønsker å slå dette, er det øyeblikket du tenker på å klemme på en ting før du går, bare ikke « Ikke gjør det. Stopp deg selv i sporene dine, ta tak i posen din og gå ut døren. «