Mange kvinner har vendt seg til alternativ medisin for overgangsalderen. Før du prøver reseptbelagte legemidler eller hormoner, kan du tenke på å bruke ett eller flere av følgende alternativer for å forebygge eller behandle symptomer.
- Sinn og kroppsavsla ved å bruke pusteøvelser. Det kan redusere hetetall og følelsesmessige symptomer.
- Svart cohosh (som remifemin) kan forhindre eller lindre overgangsalder symptomer. Men forskningen på svart cohosh har hatt blandede resultater.
- Soya kan forbedre overgangsalderen symptomer. Men studier har vist blandede resultater.
- Yoga (som ofte inkluderer meditativ pust) og / eller biofeedback gir deg verktøy du kan bruke til å redusere stress. Høyt stress vil trolig gjøre symptomene dine verre.
Husk at kosttilskudd ikke regulerer måten medisiner er. Det er viktig å være forsiktig når du tar kosttilskudd. Fortell legen din hva du tar.
Behandlinger som skal unngås
Basert på den nyeste forskningen, anbefales det ikke noen behandlinger, heller fordi de ikke virker, eller fordi de kan forårsake farlige effekter. Disse inkluderer:
- Angelica.
- DHEA (dehydroepiandrosteron).
- Dong quai.
- Kveldens primrose.
- kava.
- Wild yam eller naturlige progesteron kremer.