Det er ingen kur mot eksem, men du kan gjøre mange ting hjemme for å gi huden din litt lettelse.
Hold deg fuktig. huden din trenger fuktighet for å helbrede og beskytte seg selv. De fleste kremer kan ikke skape en sterk barriere for huden din fordi de inneholder vann. Velg en tykk krem eller salve i stedet. Petroleumjell og mineralolje fungerer bra. Legg det på huden din minst to ganger om dagen for å holde eksemet i sjakk.
Unngå drastiske temperaturendringer. Når du går fra et varmt rom til en kjølig, kan det føre til en oppblussing. Prøv å holde hjemmet ditt på en behagelig, konsekvent temperatur. Lav luftfuktighet kan tørke huden din. Bruk en luftfukter for å legge til fuktighet i luften.
Hopp lange, varme dusjer. veldig varmt vann tørker huden din og gjør symptomene dine verre. Ta lunkne dusjer eller bad i stedet. Bruk mild, parfymefri såpe eller ikke såperens, og unngå boblebad. Når du er ferdig, forsiktig håndkle av huden din – ikke gni – til den er delvis tørr. Deretter, innen 3 minutter, sett på en fuktighetskrem. Hvis legen din har foreskrevet en eksemkrem, må du først bruke den på huden din først.
Hold huset rent. allergener som støvmidd, kjæledyrdander, pollen og mugg setter immunsystemet ditt i varsel, noe som kan vekke eksemet ditt.
Hopp over duftprodukter. Parfymen i mange rensemidler og mykgjørere kan irritere huden din. Du har det bedre å bruke milde, duftfrie produkter. Og vask alltid nye klær før du bærer dem. Det vil bidra til å bli kvitt overflødig fargestoffer og kjemikalier som kan forme huden din.
Bruk løst klær. Det tillater luft ved siden av huden din. Bomulls- eller bomullsblandingsstoffer er gode valg. Det er spesielt nyttig når du trener, fordi du sannsynligvis vil svette. Unngå alltid ull. Det kan gni mot huden din og gjøre deg kløe mer.
Prøv et antihistamin over bordet. Diphenhydramin (benadryl) fungerer godt for å berolige kløe og hjelpe deg å sove. Cetirizin (zyrtec) og loratadin (klaritin) er ikke-døsige alternativer som kan hjelpe deg til å føle deg bedre i løpet av dagen.
Hold deg kult. Når kløen din føles ukontrollert, legg en kald komprimering rett på huden din. Hvis eksemet ditt er alvorlig, etter at du har satt på lotion eller medisin, må du våte vikle ved å bløtgjøre en gasbind eller et stykke mykt klær, som en T-skjorte eller et par sokker, i varmt – ikke varmt vann.
Våt omslag hjelper huden din til å absorbere medisin og fuktighet. De lindrer også kløe og smerte. Når de er tørre, vil du enten gjøre dem våte igjen eller fjerne dem.Ta et blekemiddelbad. Legg til 1/2 kopp husholdnings blekemiddel til et fullt bad, eller en 1/4 kopp til et halvt bad. Det kan bli kvitt noen av bakteriene på huden din. Dette kan ikke bare få deg til å føle deg bedre, men også redusere sjansene for infeksjon. To ganger i uken, suge i 5-10 minutter, skyll deretter forsiktig ut.
Hvis du ikke liker ideen om å suge i blekemiddel, kan eplecidereddik også fungere.
Spør legen din dersom du skal ta vitamin D. Eksperter sier at det er en sammenheng mellom eksem og lave nivåer av «solskinnet» vitamin. Sjekk for å se hvilket supplement du kan prøve for et løft.
Hold deg rolig. Angst og stress kan gjøre deg kløe og skrape enda mer. Se etter måter å lette på tankene dine. Snakk med venner, prøv en yogaklasse, eller lær å meditere. Spør en elsket å gi deg en rask massasje med fuktighetskrem eller olje kan også hjelpe.