Det er ikke noe spesielt kosthold for mennesker med Alzheimers sykdom, men god ernæring kan lette noen symptomer og hjelpe dem til å føle seg godt. Når du bryr deg om noen med tilstanden, er det enkle måter du kan gjøre på å spise sunnere, enklere , Og morsommere.
Husk det grunnleggende
De grunnleggende reglene for et sunt kosthold gjelder for alle, enten de har alzheimer eller ikke. Bygge en måltidsplan som hjelper din kjære:
- Spis en rekke matvarer, spesielt frukt og grønnsaker, fullkorn, magert protein og lite fett meieri.
- Hold en sunn vekt. Egne porsjonsstørrelser og trening er også en viktig del av dette.
- Begrens mat med høyt mettet fett og kolesterol, som fett kjøtt og stekt mat.
- Kutt ned på sukker.
- Unngå å spise for mye salt.
- Drikk rikelig med vann.
Tenk medisinene
Spør din elskede sin helsepersonell hvis det finnes mat eller drikke som kan holde medisinene hun tar fra å jobbe.
Sjekk også om noen av mediene påvirker hennes appetitt, tarmbevegelser, eller forårsaker andre problemer som kan påvirke ernæringen. Hennes lege kan være i stand til å endre dosen eller foreslå et annet stoff som vil lindre bivirkninger.
Forebygging av forstoppelse
Noen alzheimers medisiner kan forårsake forstoppelse. Det kan også skje hvis noen ikke spiser eller drikker nok. Sørg for at din kjære:
- Får mye frukt, grønnsaker og fullkorn i kostholdet hennes. Disse er gode kilder til fiber, som kan bidra til å dempe forstoppelse.
- Drikker nok vann og andre væsker.
- Oppholder seg aktivt. Trening kan bidra til å få ting å flytte på badet også.
Lett tørr munn
Noen med alzheimer kan ikke drikke nok vann fordi hennes kropps signal for tørst ikke er så sterkt som det var. Noen medisiner kan tørke ut munnen også. Påminn din elskede å drikke vann og prøv andre måter For å unngå tørr munn:
- Dunk brød, toast, kaker eller kjeks i melk, varm sjokolade eller te for å myke dem.
- Påminn henne om å ta en drink etter hver bit av mat for å fukte munnen hennes og hjelpe henne å svelge.
- Legg kjøttkraft eller sauser til mat for å gjøre dem mykere og våte.
- Tilbyr sur candy eller fruktis for å hjelpe munnen til å gjøre mer spytt.
Se etter vekttap
Personer med Alzheimers kan føle seg mindre sultne eller tørstige, har problemer med å tygge eller svelge, har problemer med å bruke redskaper eller mate seg selv, eller foreta dårlige matvalg. Dette øker sjansen for at de ikke vil spise nok og vil miste for mye vekt.
For å hjelpe din kjære, hold opp vekten sin og få de riktige næringsstoffene:
- Tilby mindre måltider eller snacks oftere. Å spise fem eller seks ganger om dagen kan være enklere enn å få samme mengde mat i tre måltider.
- Gi henne et daglig multivitamin.
- Hjelper henne med å fokusere på de mer næringsrike, høyere kalori matene i måltidet først.
- Forbered ting som er enkle å spise. Gode alternativer er bite-sized finger mat, som kylling nuggets, tunfisk smørbrød, appelsinskiver og dampet brokkoli.
- Gjør måltider hyggelig. Hvis lunsj eller middag er en sosial begivenhet, kan hun se frem til det og spise bedre.
- Feil å tygge eller svelge kan være en kvelningsrisiko, så snakk med legen dersom hun har det vanskelig. Han kan anbefale et spesielt diett eller mat som er lettere å spise.
- Bruk bestikk eller retter som er enklere å håndtere. En skje og skål kan være bedre enn en gaffel og plate.
- Øvelse kan øke appetitten. Oppfordre din kjære til å ta turer, hage eller gjøre enkle gjerninger for å holde deg aktiv.
- Ikke føler seg sulten og vektendringer kan også være tegn på depresjon. Snakk med legen dersom du tror dette kan være et problem.
Hvis du trenger hjelp med å bygge en måltidsplan, kan en diettist hjelpe deg med å finne måter å gjøre det sunt og lett å spise for din kjære. Spør legen å anbefale en.
- Skriv ut
- Tweet