Trening er bra for alle, og det er spesielt viktig for personer med Alzheimers sykdom. Det vil ikke kurere tilstanden, men det kan bidra til å lette noen av symptomene.
Øvelse hjelper folk til å sove bedre og føle seg mer våken om dagen, slik at det kan fremme en normal dag og natt-rutine for folk med alzheimers. Det kan også forbedre humøret. Gjentatte øvelser som fotturer, innendørs sykling og til og med oppgaver som felling av klesvask kan redusere angst hos personer med sykdommen fordi de ikke må ta avgjørelser eller huske hva de skal gjøre neste. De kan også føle seg godt å vite at de har Oppnådd noe når de er ferdige.
Den type trening som fungerer best for noen med Alzheimers er avhengig av deres symptomer, treningsnivå og generelle helse. Sjekk med din kjære lege før hun starter et treningsprogram. Legen kan ha råd om:
- Treningstypen som er best for henne, og de som skal unngås
- Hvor vanskelig burde hun trene
- Hvor lenge hennes treningsøvelser skal være
- Andre helsepersonell, for eksempel en fysioterapeut, som kan lage et treningsprogram
Treningstips for personer med alzheimers
- Start sakte. Når din elskede sin lege gir det rette for henne å trene, kan hun starte med 10 minutters økter og jobbe seg opp.
- Pass på at hun varme opp før du trener og kjøler ned etter.
- Kontroller treningsområdet for eventuelle farer, som glatte gulv, lav belysning, kasteffekter og ledninger.
- Hvis din kjære har det vanskelig å holde balansen sin, har du trening innen rekkevidde av en takstang eller skinne. Andre muligheter er å trene på sengen i stedet for på gulvet eller en treningsmatte.
- Hvis hun begynner å bli syk eller begynner å skade, må du stoppe aktiviteten.
- Mest av alt, hjelper henne med å velge en hobby eller aktivitet hun nyter, så hun vil holde seg til den. Noen forslag inkluderer hagearbeid, turgåing, svømming, vann aerobic, yoga og tai chi.