Å leve med Alzheimers sykdom er en utfordring for alle. Du har gode dager og dårlige dager. Men det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg med minnet, planlegge dagen og komme deg rundt.
Hvordan håndterer jeg minneproblemer?
Da det blir vanskeligere å huske ting, kan du bruke noen få strategier for å hjelpe minnet ditt. Du må kanskje prøve noen få forskjellige før du finner det som fungerer for deg. Å starte:
- Hold en notatbok eller smarttelefon med deg for å holde oversikt over viktig informasjon, telefonnumre, navn, ideer du har, avtaler, adresse og retninger til ditt hjem.
- Sett klebrige notater rundt huset med påminnelser for deg selv.
- Merk skap og skuffer med ord eller bilder som beskriver innholdet.
- Be en venn eller familiemedlem å ringe og minne deg om viktige ting du må gjøre i løpet av dagen, for eksempel å ta medisiner og gå til avtaler.
- Ta bilder av personer du ser ofte, og merk bildene med navnene sine.
Hva er den beste måten å planlegge dagen på?
- Fokuser på ting du liker og klarer å gjøre trygt på egen hånd.
- Dra nytte av tiden på dagen når du føler deg best. Det blir lettere å få ting gjort.
- Gi deg selv tid til å gjøre det du trenger å gjøre. Ikke føler at du må skynde eller la andre folk skynde deg.
- Hvis noe blir for vanskelig, ta en pause.
- Be om hjelp hvis du trenger det.
Hvordan unngår jeg å gå seg vill?
Du kan kanskje ikke finne veien rundt, så vel som du pleide å, selv på kjente steder. Ta skritt for å forberede, for eksempel:
- Spør noen om å gå med deg når du går ut. Ta veibeskrivelse med deg, selv om du går et sted du har vært før.
- Be om hjelp hvis du trenger det. Hvis du vil, kan du forklare at du har et minneproblem.
Hva gjør kommunikasjonen enklere?
Husk disse tipsene når du prøver å snakke med andre:
- Ta alltid tid, og ikke føler at du trenger å skynde deg.
- Hvis du trenger, spør personen du snakker med for å gjenta hva hun sier eller snakker sakte.
- Unngå distraherende lyder, og finn et rolig sted å snakke.
Hva med kjøring?
Snakk med legen din ved hvert besøk om kjøring. På et tidspunkt kan det ikke lenger være sikkert for deg å kjøre. Til det skjer, prøv å kjøre bare i områder som du vet godt, så du vil ikke gå seg vill. Spør avdelingen for motorvogner om å teste dine kjøreferdigheter.
Bare fordi du ikke kjører lenger, betyr det ikke at du ikke kan komme dit du trenger å gå. Prøv andre måter å komme seg rundt:
- Få noen å gi deg en tur.
- Hvis du har lyst til å gå seg vill eller bli forvirret, tar du drosjer eller offentlig transport.
Kontakt organisasjoner som Alzheimers forening for å lære hvilke lokale transporttjenester som er tilgjengelige.
Hvordan tar jeg vare på meg selv hjemme?
For å sikre at du er trygg og har det du trenger hjemme, sett noen av disse tiltakene på plass tidlig, slik at de blir rutinemessige:
- Se etter hjelp med ting som shopping, housekeeping, måltider (inkludert hjemmeleverte) og transport. Området byrå på aldring eller en lokal alzheimers organisasjon kan anbefale noen tjenester.
- Spør en nabo du stoler på for å beholde et sett med husnøklene dine.
- Be en venn eller et familiemedlem for å hjelpe deg med å organisere skap og skuffer for å gjøre det lettere å finne ting.
- Hold en liste over viktige og nødnumre fra telefonen.
- Få familie, venner eller et fellesskapstjenesteprogram ring eller besøk daglig for å sikre at alt er greit.
- Be noen om å sjekke røykvarsleren jevnlig.
Hvordan administrerer jeg pengene mine?
- Ordne for direkte innskudd av sjekker, for eksempel alderspensjon eller trygdeordninger.
- Velg noen du stoler på for å håndtere din økonomi hvis du ikke lenger kan. Så besøk en advokat for å være sikker på at du har riktig papirarbeid for enhver levende vilje eller fullmakt som du trenger.
Det er viktig å innse at det på et tidspunkt vil være for vanskelig eller farlig for deg å leve selv. Men i de tidligste stadiene av alzheimer, administrerer mange mennesker alene med støtte og hjelp fra venner, familie og fellesskapsprogrammer. Enkle endringer og sikkerhetspraksis kan gjøre stor forskjell.
- Skriv ut
- Tweet