Hva er spiritualitet?
På tvers av kulturer og religioner har folk en tendens til åndelig velvære på utallige måter. I den mest grunnleggende forstand handler åndelighet om å forbinde med hva som er meningsfullt for deg på en måte som letter eller beriker din ånd.
Selv om det er mange måter å beskrive det på, er de fleste eksperter enige om at åndelighet kan:
- kommer fra både religiøse og ikke-religiøse erfaringer.
- Ta med behovet for å finne svar på spørsmål om meningen med livet, lidelsen og døden.
- Forhold til hvordan du tenker på den ultimate meningen og verdien av deg selv.
Noen snakker om det åndelige som den dype bevegelsen eller følelsen av å være helt i live. Andre kaller det «mer enn» i deres liv.
For mange mennesker er spiritualitet knyttet til en høyere makt.
Hvordan relaterer åndelig velvære til helse?
Det er noen undersøkelser som forbinder åndelig velvære med fysisk velvære.
Åndelig velvære kan gi trøst og gi styrke til å håndtere livets utfordringer. Noen mennesker opplever at ånden til ånden ser ut til å være like helbredende som medisinen selv.
Hva betyr det å være bra?
Vi har alle forskjellige ideer om hva det betyr å trives godt. Prøv denne tankeøvelsen, og fokus på hva velvære betyr for deg.
Tenk et øyeblikk om hva det betyr å føle seg uvel. Du har et helseproblem. Kanskje tankene dine eller ånden er urolig på en eller annen måte. Noen eller alle disse kampene kan gjøre livet vanskelig. Og de kan la deg føle deg uvel.
- Spør deg selv: «På hvilke måter har jeg følt seg uvel i livet mitt? Hvilke problemer med kropp, sinn eller ånd kan få meg til å føle seg uheldig?»
Nå tenk på hva det betyr å trives godt. Det kan være om din kropp, ditt sinn, eller din ånd føler deg frisk og hel. Det kan være en kombinasjon av de tre.
- Spør deg selv: «Hvordan føler jeg meg når jeg har det bra? Hvilken balanse mellom fysiske, mentale og åndelige behov blir møtt når jeg føler meg bra?»
Hva merket du om denne tankeøvelsen?
- Når du føler deg godt, er det også en åndelig del å føle seg fornøyd og engasjert?
- Når du er fysisk uvel eller stressnivået ditt er høyt, hvordan kan åndelig velvære hjelpe deg? Mange mennesker som er alvorlig syk eller døende, ser for eksempel på åndelighet for å hjelpe dem til å takle.
Hva med din åndelige velvære?
Hvis du lurer på om din åndelige velvære, kan det hjelpe deg med å stille deg noen spørsmål. På den måten gir du oppmerksomhet til ting du kanskje ikke tenker på hver dag. Du kan bli mer oppmerksom på hva som er Viktig for deg.
- Spør deg selv: «Hvordan tar jeg meg av min ånd? Hva bringer fred, hensikt, sammenheng, kjærlighet, skjønnhet og mening i livet mitt?»
Det er andre måter å se på rollen som åndelighet i livet ditt. For eksempel kan du prøve å tenke på ett eller flere av disse spørsmålene. Vær oppmerksom på hva som styrker din ånd. Legg merke til andre spørsmål og ideer som kommer til å tenke for deg.
- Hva er jeg takknemlig for? Hvordan føler jeg meg når jeg fokuserer på takknemlighet?
- Hva er mine kilder til styrke?
- Hva gir livet mitt mening? Hvis jeg kjempet for livet mitt, hva ville gjøre livet verdt å kjempe for?
- Når føler jeg meg helt levende?
- Er et forhold til en høyere makt eller universell viktig for meg? Hvis ja, hvorfor?
- Hvilke livserfaringer er meningsfylte for meg?
- Er det sakramenter eller ritualer som er meningsfylt for meg?
- Er et tros samfunn viktig for meg akkurat nå?
- Hvordan er fellesskap generelt viktig for meg?
Hva kan du gjøre for å forbedre din åndelige velvære?
For noen mennesker er det en viktig del av deres velvære å ta tid til åndelig praksis. Noen tar tid til å være i naturen, å meditere, eller å be. Andre bruker tid med musikk, kunst eller poesi, i bevegelse eller stille. Mange mennesker betaler spesiell oppmerksomhet mot skjønnhet, kjærlig vennlighet, takknemlighet, helbredelse eller tro på et høyere vesen.
Er dette en god tid å tenke på å legge til noe i livet ditt for å forbedre din åndelige velvære? Kanskje en åndelig praksis kan hjelpe deg å koble på en ny måte med det som er meningsfullt for deg.
Hva er åndelig for deg er veldig personlig. Det er for deg å definere. Men det betyr ikke at du må utforske åndelige spørsmål og ideer selv. Du kan dele med og lære av andre, men du vil. Og hvis du sliter, kan du se til en kapellin, en rådgiver eller en betrodd Medlem av samfunnet ditt for støtte.