Andre trimester tips
- Kjøp litt nye sko. Har føttene svulmet sammen med magen din? De kan gå opp en hel skostørrelse. Slip dem inn i et par komfortable, lavhælte glidelåser i større størrelse.
- Bli kvitt uønsket hår. Du ønsket å vokse en baby, ikke et skjegg! Det er trygt å vaske eller dumpe uvelkomne hår, men hopp over profesjonell hårfjerning til barnet er født.
- Få en massasje. En massasje kan smelte bort svangerskapssmerter og smerter. Det kan også hjelpe deg med å slappe av og sove bedre. Se en terapeut som har erfaring med svangerskapsmassasje.
- Ta tid til en «babymoon». Snakk med partneren din om å ta en kort tur i denne trimesteren, når du føler deg best. Det er en sjanse til å slappe av og koble til igjen før babyen kommer.
- Start barnevakt shopping. Se etter en barnelege som deler dine synspunkter på amming og immunisering. Spør vennene dine og familie for henvisninger.
- Planlegg din ferie. Den amerikanske regjeringen gir de fleste nye foreldre rett til 12 uker uten lønn. Finn ut arbeidsgiverens retningslinjer for betalt permisjon eller uførhet.
- Rent naturlig. For tryggere skrubbing, bytt fra kjemiske rengjøringsmidler til flere naturlige produkter – som hydrogenperoksid, natron og eddik.
- Sov på din side. For å sove mer lydløst, rull til venstre side. Det er en mer komfortabel posisjon for magen din, og sidenes søvn forbedrer blodstrømmen til babyen din.
- For tidlig arbeidstegn. Sammentrekninger som kommer hvert 10. minutt eller mindre og øker intensiteten kan være et tegn på at du er i for tidlig arbeid. Ring legen din med en gang.
- Forhindre forstoppelse. For å unngå å bli sikkerhetskopiert, drikk ekstra væsker og spis mer fiberfibrer som frukt og grønnsaker. Trening i 30 minutter om dagen kan også hjelpe.
- Flytt for ryggen din. Bytt posisjoner ofte når du sitter eller står. Dette vil lette stress på ryggen din. Lær andre holdningstips for å beskytte ryggen din under svangerskapet.
- Ha mer komfortabelt sex. Hvis sex er ubehagelig akkurat nå, kan du prøve nye stillinger. Ligg på din side eller prøv å komme på hendene og knærne for å imøtekomme din voksende mage.
- Juster sikkerhetsbelte! Øv sikkerheten på sikkerhetsbeltet: Bruk trepunktsbelte slik at beltet er under magen din (ikke over det), og skulderremmen er mellom brystene dine.
- Få næringsstoffer! Hold en dagbok for å sikre at de ekstra graviditetskaloriene kommer fra sunne matvarer – i det minste mesteparten av tiden.
- Forberede barnehagen. Snakk med partneren din om å få hjemmet ditt klart for babyen. Lær hvordan du setter opp barnehagen med barnets komfort og sikkerhet – i tankene.
- Planlegge en ferie. Din andre trimester er den beste tiden å reise. Dra nytte av og planlegg en tur med partneren din – bare husk å spørre legen din før du flyr.
- Få klar hud. Hvis fet hud forårsaker breakouts, prøv å bruke en mild rengjøringsmiddel to ganger om dagen. Ikke skrub området eller velg pimples – dette vil bare irritere huden din.
- Ta barnefagklasser. For å forberede seg på arbeidskraft og levering, ta en lamaze, bradley eller alexander fødselsklasse. Spør venner, familie eller legen din for en anbefaling.
- Forbered ditt kjæledyr for baby. Få kjæledyret ditt klar til ditt nye tillegg ved å spille babylyder rundt huset. Det er også en god tid å registrere fido i en lydighetsklasse.
- Planlegge barselsorloven din. Snakk med arbeidsgiveren din om å planlegge barselsorloven din. Spør også om fleksible timer, jobbe hjemmefra og jobbdeling når barnet ditt kommer.
- Begynn å lete etter babypleie. Besøk barnepass og møt regissører og omsorgspersoner. Se etter et senter som er rent og har god plass til å spille.
- Tenk på babynavn. Det kan ta litt tid å finne et navn du og partneren din er enige om. Se gjennom baby navn bøker for ideer, og kjør forslag av familie og venner.
- Hold deg aktiv! Fortsett å trene under graviditeten din – det vil hjelpe deg med å forberede deg på arbeidskraft og fødsel. Få legen din godkjennelse først hvis du har noen helsemessige forhold.
- Skjem deg selv bort. Ta deg tid til å behandle deg selv før babyen kommer. Kjøp noe klær som gjør at du føler deg sexy, eller får en sminke på et lokalt varehus.
- La pappa male på barnehagen. Hjelp å velge fargen, og overfør deretter pensel til partneren din. Maling kan skade barnet ditt, slik at du bedre kan hoppe over denne oppgaven.
- Snooze på din side. Du vil sikkert finne det mest behagelig å sove på din side. Prøv å bøye knærne og plassere en pute mellom dem – bruk en under magen din også.
- Fukte strekkmerker. Det er vanskelig å unngå strekkmerker, men du kan lette den tørre huden de forårsaker ved å fukte brystene, magen, hoftene og rumpene 3 eller 4 ganger om dagen.
- Diskutere omskjæring. Hvis du forventer en gutt, er det nå dags å begynne å diskutere din religiøse og personlige tro på omskjæring med partneren din.