LEGEOL

HELSE OG MEDISINSK KUNNSKAP

Menu
Menu

Angst, fiendtlighet og voldelig oppførsel-forebygging

Posted on juli 13, 2017 by Azi

For å hindre sinne og fiendtlighet og unngå vold:

  • Søk etter positive måter å løse problemer på. Argumentering kan være ok, selv sunt, så lenge det ikke blir voldsomt.
  • Tenk før du handler. Ta deg tid til å stoppe og kjøle ned når du føler deg selv sint. Telle til 10, eller trene noen annen form for mental avslapning.
  • Ta skritt for å leve et sunt liv.
    • Engasjere seg i noen form for vanlig fysisk aktivitet. Trening er en av de beste måtene å frigjøre alle typer stress, inkludert sinne. En rask spasertur er en god måte å starte. For mer informasjon, se emnet fitness.
    • Spis et balansert kosthold. Husk å drikke rikelig med vann.
    • Opprett et sunt søvnmønster. Prøv å få samme søvn hver natt.
    • Begrens bruk av alkohol, og bruk ikke andre stoffer, for eksempel kokain, sprekk eller metamfetamin. Alkohol og narkotika kan gjøre dine følelser av sinne og fiendtlighet verre og gjøre dem enda vanskeligere å håndtere. For mer informasjon, se emnet alkohol og narkotikaproblemer.
    • Øv deg en avslappeteknikk som yoga, meditasjon eller tai chi.
    • Lær barna dine at sinne ikke er en løsning.
    • Gi dine barn konsekvent kjærlighet og oppmerksomhet.
    • Sett opp argumenter uten å rope eller slå.
    • Ikke bruk fysisk disiplin, for eksempel spanking eller andre former for kroppsstraf . Hvis du trenger hjelp med å kontrollere barna dine, bør du vurdere å ta kurs i foreldreferdigheter.
    • Begrense barnets eksponering til TV, film og videospill. Se på TV med barna dine for å diskutere eller begrense voldelig innhold.
  • Ikke hold våpen i hjemmet ditt. Hvis du har våpen i hjemmet ditt, loss dem og lås dem opp. Lås ammunisjon på et eget sted. Hold våpen vekk fra barn.
  • Skriv ut
  • WhatsApp
  • Tweet

Legg att eit svar Avbryt svar

Epostadressa di blir ikkje synleg. Påkravde felt er merka *

Nye innlegg

  • Hva gjør at C. difficile kan overleve så godt i tarmen?
  • Brystkreft: Oppdagelse av ny faktor kan forbedre behandlingen
  • Hva er fordeler og ulemper med mHealth?
  • Blokkering av dette proteinet kan holde fedme­ diabetes i sjakk
  • Forskere opplever at hundrevis av tarmbakterier er elektriske

Nye kommentarar

  • Tove Bockelie til Behandling av perifer neuropati
  • A WordPress Commenter til Verste matvarer for hud og hudfarge?

Arkiv

  • april 2021
  • mars 2021
  • februar 2021
  • januar 2021
  • desember 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017

Kategoriar

  • ADD-ADHD
  • Allergi
  • Astma
  • Barn
  • Brystkreft
  • Diabetes
  • Eksem
  • Epilepsi
  • Hjertesykdom
  • Kreft
  • Kviser
  • Mental Helse

Bakom

  • Logg inn
  • Innleggstraum
  • Kommentarstraum
  • WordPress.org
© 2021 LEGEOL | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme