Å tilbringe tid i naturen gir mange fordeler med fysisk og mental helse men en ny studie antyder at selv det å bare se naturen fra soveromsvinduet ditt kan støtte helsen din. I følge denne studien kan det å redusere usunne trang redusere det å ha grønt fra hjemmet ditt.
Et godt syn på naturen fra ditt eget hjem reduserer usunne trang ifølge en ny studie.
Kontakt med naturen kan påviselig bidra til å forbedre og opprettholde helsen vår ifølge vitenskapelig forskning.
I fjor fant for eksempel en randomisert kontrollert studie at å bruke tid på å gå i naturen bidro til å senke nivået av kortisol (stresshormon) og forbedre humøret betydelig.
Og tidligere i år konkluderte en studie som vi behandlet på Medical News Today at selv bare det å ha tilgang til grønne områder gjennom barndommen reduserte en persons risiko for å utvikle psykiske problemer senere i livet.
Nå antyder forskning fra etterforskere fra University of Plymouth i Storbritannia at passiv glede av grønne områder-for eksempel å kunne se trærne i hagen din fra soveromsvinduet ditt-kan bidra til å redusere hyppigheten og intensiteten av cravings med potensielt skadelige effekter for eksempel for usunne snacks alkohol eller tobakk.
Hovedforfatter Leanne Martin og kolleger presenterer funnene sine i en studieoppgave som inneholder tidsskriftet Health & Place.
«Det har vært kjent i noen tid at det å være utendørs i naturen er knyttet til en persons velvære. Men for at det skal være en lignende tilknytning til begjær fra å bare se grøntområder tilfører en ny dimensjon til tidligere forskning sier Martin som den nåværende forskningen var del av et mastergradsprosjekt for.
«Dette er den første studien som utforsker denne ideen og den kan ha en rekke implikasjoner for både folkehelse og miljøvernprogrammer i fremtiden» legger hun til.
En grønn utsikt for bedre helse
For denne studien undersøkte forskerne 149 deltakere i alderen 21-65 år og spurte dem om og på hvilken måte de hadde noen eksponering for naturen. De spurte også deltakerne om hyppigheten og intensiteten av deres usunne trang samt hvordan disse påvirket deres emosjonelle helse.
Som en del av undersøkelsen så teamet også på hvor stor andel av det grønne området som er til stede i hver deltakers nabolag tilgangen til grønt utsikt fra hjemmet tilgangen til en personlig hage eller en felles hage og hvor ofte de brukte offentlige grønne områder .
Martin og kollegene fant ut at personer som hadde tilgang til en hage-enten en privat eller et samfunn i samfunnet-rapporterte om mer sjeldne og mindre intense lyster og personer hvis utsikt hjemmefra innlemmet mer enn 25% grøntområde beskrev lignende fordeler.
Forskerne bemerker at de aktuelle deltakerne høstet disse fordelene uavhengig av deres fysiske aktivitetsnivå som etterforskerne tok hensyn til.
I følge studieforfatterne legger de nåværende funnene til bevismaterialet som viser at tilgang til naturen påvirker ulike aspekter ved helsen positivt.
«Trang bidrar til en rekke helseskadelige atferd som røyking overdreven drikke og usunn spising. På sin side kan disse bidra til noen av de største globale helseutfordringene i vår tid inkludert kreft overvekt og diabetes. at lavere trang er knyttet til mer eksponering for grønne områder er et lovende første skritt. «
Studer medforfatter Sabine Pahl Ph.D.
Likevel påpeker forskerne at den nåværende studien ikke har verifisert om assosiasjonen mellom tilgang til naturlige synspunkter og lavere suggerasjon faktisk er en årsakssammenheng. Dette sier de må være neste trinn i etterforskningen.
«Framtidig forskning bør undersøke om og hvordan grønne områder kan brukes til å hjelpe mennesker til å tåle problematiske trang og gjøre dem i stand til bedre å håndtere opphørsforsøk i fremtiden» sier Pahl.
- Skriv ut
- Tweet