Bare to ukers inaktivitet kan fremskynde utbruddet av diabetes hos eldre

En ny studie viser at 2 ukers fysisk inaktivitet kan utløse fullblåst diabetes hos eldre med prediabetes.

Mangel på fysisk aktivitet kan føre til diabetes hos eldre som allerede er sårbare for tilstanden.

Når vi blir eldre­ blir fysisk trening mer og mer viktig. Internett bugner av den nyeste forskningen som inneholder flere fordeler med fysisk trening for eldre.

For eksempel har aerob aktivitet og trening av muskler vist seg å forbedre den psykologiske velvære hos eldre mennesker­ og selv noen få minutter med lett trening kan øke levetiden og forbedre hjernens funksjon.

Fordelene med fysisk aktivitet har lenge blitt rost­ men hva er effekten av fysisk inaktivitet? Noen studier har vist at det å ha en stillesittende livsstil skader hjernehelsen og øker risikoen for diabetes og demens hos eldre­ mens andre har antydet at å være fysisk inaktiv ganske enkelt får deg til å eldes raskere.

Ny forskning fordyper de metabolske virkningene av fysisk inaktivitet for eldre. Et team av forskere ledet av Chris Mcglory-en Diabetes Canada-stipendiat i Institutt for kinesiologi ved McMaster University i Ontario­ Canada-siktet ut for å undersøke effekten av 2 ukers inaktivitet på eldre voksne med risiko for diabetes.

Funnene ble publisert i The Journals of Gerontology.

Skadelige effekter av inaktivitet vanskelig å reversere

Mcglory og kollegene undersøkte en gruppe eldre mellom 60 og 85 år som allerede hadde fått diagnosen prediabetes.

Forskerne ba deltakerne i studien om å begrense sitt daglige antall trinn til færre enn 1000 i en periode på 2 uker. Ikke mer enn 1000 trinn per dag tilsvarer det å være husbund.

I løpet av studieperioden overvåket forskerne den fysiske aktiviteten til eldre ved hjelp av pedometre og andre spesialiserte enheter; de tok også blodprøver og målte blodsukkernivået til deltakerne.

Forskningen avslørte at bare dager etter at studien startet startet deltakernes «skjelettmuskelmasse og styrke betydelig.

Viktigere bemerket forskerne at folk som hadde prediabetes­ raskt viste tegn på fullblåst type 2-diabetes­ for eksempel insulinresistens.

Bare å gå tilbake til et sunt treningsregime i ytterligere 2 uker var ikke nok til å oppveie de skadelige effektene av inaktivitet­ fant forskerne.

«Vi forventet å finne ut at deltakerne i studien ville utvikle diabetes­ men vi var overrasket over å se at de ikke» vendte tilbake til sin sunnere tilstand da de kom tilbake til normal aktivitet. «

Chris Mcglory

Stuart Phillips­ som er professor i kinesiologi ved McMaster og senioretterforskeren av studien­ kommenterer også funnene og sa: «Behandling av diabetes type 2 er kostbar og ofte komplisert.»

«Hvis folk kommer til å gå av føttene i en lengre periode­ må de jobbe aktivt for å gjenopprette evnen til å håndtere blodsukker­» fortsetter professor Phillips.

Mcglory gjengjelder de samme følelsene og legger til­ «For at eldre voksne med prediabetes skal gjenopprette metabolsk helse og forhindre ytterligere fall fra perioder med inaktivitet­ kan strategier som aktiv rehabilitering­ kostholdsendringer og medisiner kanskje være nyttige.»

I USA lever over 84 millioner voksne for tiden med prediabetes­ og ytterligere 23­1 millioner fikk en formell diagnose av diabetes­ slik at disse funnene kan være relevante for en betydelig del av befolkningen.