En ny studie har funnet at personer som går mer også har lavere blodtrykk. Dette bekrefter eksisterende forestillinger om at det å holde seg aktivt er bra for hjerte- og kars helse.
Personer som går mer har også lavere blodtrykk ifølge en fersk undersøkelse.
Unormalt høyt blodtrykk (hypertensjon) rammer nesten halvparten av USAs voksne befolkning og det er en av de viktigste risikofaktorene for mer alvorlige kardiovaskulære forhold og hendelser som hjertesykdommer og hjerneslag.
Tidligere forskning har vist at en måte å forebygge hypertensjon på er gjennom regelmessig trening og nå kan en ny studie legge til bevisene for at fysisk aktivitet hjelper med å ivareta kardiovaskulær helse.
Studien-ledet av forskere fra University of California i San Francisco-fant en kobling mellom hvor mye en person går hver dag og blodtrykksnivået.
Dets forfattere presenterte disse funnene på årets American College of Cardiology årlige vitenskapelige sesjon sammen med World Congress of Cardiology i Chicago IL.
Turgåing kan hjelpe hjerte- og karsykdommer
Forskerne så på data samlet inn fra 638 deltakere som er registrert i Framingham Heart Study. Disse deltakerne hadde Apple Watch hver dag i minst 5 timer hver gang.
Smartklokken registrerte antall trinn de tok daglig. De frivillige registrerte også sitt eget blodtrykk hjemme på en ukentlig basis i løpet av studien-som varte i cirka 5 måneder.
I løpet av studieperioden bemerket forskerne at deltakernes gjennomsnittlige systoliske blodtrykk som er blodtrykket når hjertet trekker seg sammen var 122 millimeter kvikksølv (mm Hg).
Deres gjennomsnittlige diastoliske blodtrykk som er blodtrykket når hjertet slapper av var 76 mm Hg.
Begge disse målingene indikerer normalt til svakt forhøyet blodtrykk i henhold til de siste retningslinjene gitt av American College of Cardiology og American Heart Association.
Studiens forskere fant-etter å ha redegjort for mulige forvirrende faktorer-at for hver 1000 trinn en deltaker tok per dag var det systoliske blodtrykket omtrent 045 poeng lavere.
Dette antyder at en person som tar omtrent 10 000 trinn hver dag har et 225 poeng lavere systolisk blodtrykk enn noen som tar halvparten av den trinnvise mengden.
I gjennomsnitt i løpet av 5-månedersperioden tok deltakerne omtrent 7500 trinn per dag.
Selv om studien var observasjonell og ikke hadde som mål å konstatere årsakssammenhenger hevder etterforskerne at den legger til bevisene for at regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å beskytte hjerte- og karsykdommer.
«Måling av vanlig fysisk aktivitet i samfunnsbaserte omgivelser på denne måten skiller studien vår fra tidligere studier som har sett på enten egenrapportert fysisk aktivitet eller brukt akselerometre for å måle daglig aktivitet i bare en kort periode vanligvis omtrent en uke» bemerker hovedforfatter Dr. Mayank Sardana.
Smarte enheter til unnsetning?
En annen analyse inkludert i studien indikerte imidlertid at hvis de tok hensyn til en persons vekt målt gjennom deres kroppsmasseindeks (BMI) var forbindelsen mellom antall skritt tatt per dag og blodtrykk ikke lenger signifikant .
Dette antyder forskerne kan bety at vekt formidler forholdet mellom fysisk aktivitet og kardiovaskulær helse.
«Denne studien styrker vår forståelse av forholdet mellom fysisk aktivitet og blodtrykk og øker muligheten for at overvekt eller BMI står for mye av det forholdet» sier Dr. Sardana.
«Fremover vil det være nyttig å se på hvordan smarte enheter kan utnyttes for å fremme fysisk aktivitet redusere belastningen av overvekt og potensielt redusere blodtrykket.»
– Dr. Mayank Sardana
Etterforskerne fortsetter å understreke at det i fremtiden vil være nødvendig å finne ut om kroppsvekt påvirker hvor mye en person kan gå hver dag eller omvendt.
«Vi bør se på fremtidige studier for å svare på spørsmålet om retningsløshet med en randomisert prøve eller kohortintervensjon» sier Dr. Sardana.
- Skriv ut
- Tweet