Å opprettholde god kardiovaskulær helse é é slik American Heart Association definerer det é é over en lengre periode bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer i fremtiden.
Ny forskning gir viktige ledetråder for hvordan du kan beskytte hjertets helse.
Dette er den viktigste takeawayen av en studie som nå vises i tidsskriftet JAMA Network Open.
Ved hjelp av det beste beviset som er tilgjengelig utviklet American Heart Association (AHA) den såkalte Life’s s Simple 7-en samling av faktorer som kan bidra til å forutsi og beskytte en persons hjertehelse.
«Life «s Simple 7» består av fire «modifiserbare atferd»-det vil si ting du kan gjøre for å redusere sjansene dine for å utvikle hjertesykdommer. Dette er: å slutte å røyke opprettholde en sunn vekt spise sunn og være fysisk aktiv.
AHA inkluderer også tre tiltak: blodtrykk kolesterol og blodsukker. Hvis du holder disse i sjakk foreslår AHA og følger de fire atferdene ovenfor reduserer risikoen for å dø av hjerneslag eller hjerte- og karsykdommer (CVD).
AHA foreslår å vurdere hver beregning og oppførsel og klassifisere dem som «dårlig’ «mellomliggende» og «ideell.» Så AHA vil anse en atferd som å røyke regelmessig som «dårlig’ etter å ha røykt det siste året som «mellomliggende» og slutte å røyke eller ikke røyke i det hele tatt som «ideell.»
«Bare omtrent 2% av mennesker i USA og andre land oppfyller alle de ideelle kravene til disse syv faktorene» forklarer Dr. Xiang Gao som er førsteamanuensis i ernæringsvitenskap og direktør for ernæringsepidemiologilaboratoriet ved Pennsylvania State University .
Dr. Gao er den siste og tilsvarende forfatteren av den nye studien som hadde som mål å se om å holde seg til disse syv trinnene over tid vil redusere en persons fremtidige risiko for CVD.
At så få mennesker oppfyller AHAs kriterier fortsetter Dr. Gao «reiser spørsmålet om å forbedre disse beregningene har sammenheng med lavere fremtidig risiko for CVD. Det skulle det men ingen hadde dataene for å støtte denne ideen. «
Nesten 80% lavere sjanse for hjertesykdom
For å finne ut av dette undersøkte Dr. Gao og teamet data fra 74 701 kinesiske voksne som deltok i Kailuan-studien. Studiedeltakerne besvarte spørreskjemaer om deres generelle helse og deltok i forskjellige kliniske tester tre ganger mellom 2006 og 2010.
Forskerne samlet denne informasjonen og analyserte hvordan den relaterte til forekomsten av CVD de følgende årene.
I 2006-2010 identifiserte forskerne fem hjertehelsemønstre som deltakerne i studien fulgte. «Omtrent 19% av deltakerne var i stand til å opprettholde en bedre kardiovaskulær helsepoeng i løpet av de fire årene» rapporterer Dr. Gao.
«Vi fant ut at disse menneskene hadde en 79% lavere sjanse for å utvikle hjertesykdom i fremtiden enn folk som opprettholdt en lav kardiovaskulær helsepoeng.»
Forskerne sier at de oppnådde de samme resultatene når de så på risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt.
«Vi undersøkte også om forbedring av kardiovaskulær helse score over tid påvirket fremtidig risiko for CVD» fortsetter Dr. Gao.
«Vi fant at forbedring av generell kardiovaskulær helse over tid relatert til lavere fremtidig CVD i denne populasjonen selv for de med dårlig kardiovaskulær helsetilstand i begynnelsen av studien.»
Dr. Xiang Gao
Til slutt kjørte forskerne også flere tester gjentatte ganger hver gang de fjernet en av de syv helsefaktorene. De gjorde det for å se om den ene helsefaktoren var viktigere enn de andre men fant ingen signifikant forskjell i risikoforutsigelse da de fjernet et enkelt tiltak.
«Dette antyder at generell kardiovaskulær helse fremdeles er den viktigste tingen og at en faktor ikke er viktigere enn de andre» sier Dr. Gao. «Det hjelper også til å bekrefte at disse syv beregningene er gyldige og et veldig nyttig verktøy for å utvikle en strategi for forebygging av hjerte- og karsykdommer. «
- Skriv ut
- Tweet