Hvordan påvirker det å være opptatt livsstilsvalgene dine?

Hvis du alltid er på farten og liker å holde deg opptatt­ kan det være noen uventede fordeler. Nyere forskning tyder på at travle mennesker ofte tar mer sunne valg.

Å være opptatt kan ha en positiv innflytelse på hvordan vi tar livsstilsvalg.

Resultatene fra denne studien vil nå bli publisert i Journal of Consumer Research.

Denne nye forskningen ble utført ved den globale handelshøyskolen INSEAD­ som har studiesteder i Frankrike­ Singapore og Abu Dhabi.

Professor Amitava Chattopadhyay­ INSEAD­ ledet studien.

Monica Wadhwa­ ved Fox School of Business ved Temple University i Philadelphia­ PA­ og Jeehye Christine Kim­ ved Hong Kong University of Science and Technology i Clear Water Bay­ arbeidet også med studien.

Sammen gjennomførte teamet en serie studier designet for å sette deltakerne i et travelt tankesett.

Opptatt tankesett kan ha positive resultater

For at deltakerne i studien skulle føle seg opptatt­ utsatte forskerne dem for stille­ subtile meldinger som antydet at de faktisk var travle mennesker.

Noen deltakere ble bedt om å skrive ned hva som hadde holdt dem opptatt i det siste. Det var også en kontrollgruppe som ikke ble utsatt for travle livsstilsinduserende aktiviteter.

Når alle deltakerne hadde et godt opptatt tankesett­ ba forskerne dem om å ta en rekke beslutninger. Disse valgene ville fortelle studieforfatterne om deres selvkontroll og hvordan det knyttet til deres sinnstilstand-med andre ord hvor opptatt de følte seg.

Disse beslutningene dreide seg om temaer som mat­ trening og deltakernes pensjonssparing. De var ikke avgjørelser om liv eller død­ men valg mange gjør på daglig basis som definitivt kan påvirke deres helse.

Mennesker som følte at de hadde det travelt (på grunn av forslagene eller påminnelsene om hvor opptatt de virkelig var)­ hadde en tendens til å ta bedre og sunnere valg enn sine kolleger som ikke hadde noen slike omtaler eller påminnelser før testingen.

«Hver dag­» sier prof. Chattopadhyay­ «tar vi mange avgjørelser som innebærer å velge mellom vår umiddelbare og fremtidige velvære. Når vi oppfatter oss selv som travle­ øker det vår selvtillit­ og tipper balansen til fordel for mer dydig valg. «

Denne studien oppdaget imidlertid at det å føle seg opptatt ikke alltid er en positiv ting. Det kan ha motsatt effekt i noen tilfeller.

Forfatterne påpeker at opptatt sammen med tidsbegrensninger kan føre til stress og angst. Så hvis du har mye å gjøre­ men ikke mye tid til å gjøre det i­ kan det føre til impulsive beslutninger som kan være mer usunne­ for eksempel å spise rask­ men mindre næringsrik mat og gjøre mindre fysisk aktivitet.

Opptatt og selvtillit

Forfatterne forklarer også at det å være opptatt kan skape høyere selvtillit­ og bemerker at det å være opptatt kan bli selvoppfattet som et æresmerke­ og for å opprettholde det ble deltakerne drevet til å ta sunnere valg enn de som ikke var så travel.

Selvtillit har generelt en enorm innvirkning på menneskets psyke­ så vel som generell generell helse. Lav selvtillit kan forårsake angst og stress­ negativt påvirke forhold­ skole- eller jobbytelse­ og føre til økte sjanser for misbruk av rus eller alkohol.

Det er ikke så rart at det å ha høyere selvtillit (selv på grunn av noe så tilsynelatende enkelt som «å føle deg opptatt») kan hjelpe oss å ta mer sunne livsstilsvalg.

Så lenge tidsbegrensningene ikke blir en faktor­ kan det å være aktiv og travelt hjelpe oss å opprettholde selvtillit av kvalitet­ og i forlengelse av det en sunnere livsstil.