Forskere fant at endringer i sivilstand påvirker nivåene av fysisk aktivitet hos menn og kvinner forskjellig.
Et samlivsbrudd kan endre hvor mye du går.
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er mer enn 60 prosent av verdens befolkning ikke aktiv nok.
Fysisk aktivitet er viktig for helse og velvære.
Det beskytter mot kroniske tilstander ved å regulere vekt og forbedre kroppens bruk av insulin.
Fysisk aktivitet er spesielt viktig for hjertehelsen fordi det er fordel for blodtrykket blodsukkernivået og helsen til blodkar.
Fysisk aktivitet hjelper også til å forhindre betennelse noe som kan føre til hjerte- og karsykdommer.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at voksne gjør minst 150 minutter per uke med moderat intensitet eller 75 minutter per uke med en kraftig fysisk aktivitet. Voksne bør også gjøre muskelforsterkende aktiviteter som involverer alle større muskelgrupper minst to ganger i uken.
Noen mennesker liker fysisk aktivitet mens for andre kan det være en utfordring å bli aktiv. Kroniske forhold tretthet og humør er alle faktorer som kan påvirke valg av livsstil.
Endringer i sivilstand skaper nye rutiner og vaner som også kan påvirke fysisk aktivitet.
Effekten av forholdet endres
Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS) er et prosjekt utført for å bestemme hjerte- og karrisiko. En studie utført som en del av YFS fant at endringer i forhold har koblinger til fysisk aktivitet; Det virker interessant at det å være mann eller kvinne ser ut til å endre virkningen.
«Det ser ut til at endringene i forhold påvirker den fysiske aktiviteten til menn og kvinner forskjellig» sier Kasper Salin en postdoktor fra Fakultet for idretts- og helsevitenskap ved University of Jyv & auml; skyl & auml; i Finland som bidro til studien.
Forskerne publiserte funnene sine i Scandinavian Journal of Public Health.
I løpet av en 4-årig oppfølging fant forskere at menn som nylig hadde skilt seg registrerte færre trinn uten trening enn noen andre menn.
Kvinner som hadde giftet seg på nytt i løpet av oppfølgingsperioden så også en betydelig reduksjon i det totale antall trinn sammenlignet med kvinner som hadde et stabilt forhold.
Studien analyserte også rollen til deltakernes sosioøkonomiske stilling i løpet av den fireårsperioden. Forskere merket en betydelig økning i de aerobe trinnene for menn og kvinner i den høyeste sosiale klassen.
Aerobe trinn er trinn som blir tatt under aktiviteter uten stopp som varer i minst 10 minutter i et tempo på 60 trinn per minutt eller over.
Oppfølgingsstudie viste økt gange
Deltakerne i studien ga pedometerdata i 2007 og 2011. Ofte involverer studier på fysisk aktivitet bruk av spørreskjemaer men ifølge Salin «Pedometeret som ble brukt i denne studien ga et mer pålitelig bilde av total aktivitet enn f.eks. et tradisjonelt brukt spørreskjema. «
Forskere merket en positiv trend i løpet av den 4-årige oppfølgingen. I begynnelsen av studien i 2007 oppnådde 19 prosent av deltakerne de anbefalte 10.000 daglige trinnene. I 2011 hadde dette steget til 25 prosent. Men resultatene viste også at antall trinn varierte avhengig av en persons sosioøkonomiske stilling.
«Overvåkningsperioden viste imidlertid at økningen i antall trinn fokuserte på de høyeste sosiale klasser spesielt i aerobe skritt» sier Salin.
Sosial klasse påvirker en persons livskvalitet og vaner men det er viktig for alle uavhengig av sosioøkonomisk stilling daglig å gi litt plass til fysisk aktivitet for å redusere risikoen for kroniske tilstander spesielt hjertesykdommer.
Forskerne som gjennomførte studien anbefaler at folk legger aerobe trinn til sin daglige rutine. En person trenger ikke å gjøre alle disse trinnene på en gang men kan bygge dem opp gjennom dagen.
«Det trengs ikke faktisk trening for å legge til trinn i dagliglivet. I stedet bør man være oppmerksom på hverdagens valg. Du kan gå i stedet for å kjøre eller ta trapper i stedet for en heis.»
Kasper Salin
- Skriv ut
- Tweet