Ny forskning undersøker om å ta kosttilskudd og endre kostholdsvaner kan bidra til å forhindre depresjon.
På globalt nivå står vi nå overfor to angående epidemier hvorav den ene angår helse i kroppen og den andre til den som er i sinnet nemlig overvekt og depresjon.
Bare i USA er omtrent 70 prosent av alle menn og kvinner overvektige eller har overvekt mens omtrent 67 prosent av alle amerikanske voksne lever med en større depressiv lidelse.
Tidligere studier har antydet at personer som er overvektige eller har overvekt også har større sannsynlighet for å oppleve depresjon noe som fører til at forskere lurer på om å gjøre kostholdsendringer kan bidra til å avverge depresjon.
I en ny studie kalt MooDFOOD-rettssaken bestemte et team fra University of Exeter i Storbritannia Vrije Universiteit Amsterdam i Nederland University of Balearic Islands i Palma de Mallorca Spania og University of Leipzig i Tyskland å finne ut om forskjellige kostholdsstrategier vil ha noen innvirkning på utfallet av mental helse hos overvektige eller overvektige mennesker.
«Fordi depresjon er et så vanlig problem er det å finne effektive og allment tilgjengelige måter å forhindre depresjon på et populasjonsnivå» bemerker prof. Ed Watkins en av studieforfatterne.
Forskernes funn som nå vises i JAMA gir håp om at visse kostholdsinngrep kan være nyttige. Imidlertid er det overordnede antydningen at det bare er å gjøre ernæringsendringer ikke nok til å forhindre tilfeller av depresjon.
Tilskudd gir ingen fordeler med mental helse
For studien rekrutterte etterforskerne 1 025 deltakere som hver hadde en kroppsmasseindeks (BMI) høyere enn 25 noe som betyr at de enten var overvektige eller hadde overvekt.
Studiedeltakerne bodde i fire forskjellige land-Storbritannia Tyskland Nederland og Spania-og spesialistvurderinger hadde funnet at alle hadde høy risiko for å utvikle depresjon selv om ingen av dem hadde depresjon ved utgangspunktet.
Forskerne tildelte tilfeldig omtrent halvparten av de frivillige til å ta kosttilskudd inkludert folsyre vitamin D omega-3 fiskeoljer sink og selen daglig mens den andre halvparten fikk placebo.
Halvparten av deltakerne i behandlingskullet fikk også psykologiske og atferdsmessige intervensjoner for å hjelpe dem med å forbedre kostholdsvanene.
Etter en 1-års oppfølgingsperiode fant etterforskerne at det å ta tilskudd ikke hadde noen beskyttende effekt mot depresjon sammenlignet med placebo.
«Kosthold og ernæring lovet som en måte å nå et stort antall mennesker. Imidlertid demonstrerer denne rettssaken overbevisende at kosttilskudd ikke hjelper til å forhindre depresjon» forklarer professor Watkins.
Kostholdsmønstre kan spille en rolle
Atferdsterapi for å oppmuntre til bedre kostholdsvaner ga resultater som var mer positive men ikke nevneverdig. Denne intervensjonen presterte ikke bedre enn tilskuddsregimen for å holde depresjon i sjakk.
Å delta på hele antallet økter som arrangørene anbefalte virket imidlertid å forhindre noen depressive episoder hos deltakere som fulgte dette rådet.
«Det var et forslag om at å endre matrelatert atferd og kosthold kan bidra til å forhindre depresjon men dette krever ytterligere undersøkelser» påpeker professor Watkins.
MooDFOOD-prøvekoordinatorene prof. Marjolein Visser og prof. Ingeborg Brouwer forklarer at prosjektet deres som er den største randomiserte kliniske studien av sitt slag til nå førte til tre hovedkonklusjoner:
«For det første kan et sunt kostholdsmønster som et kosthold i middelhavsstil med frukt grønnsaker fullkorn fisk bælgfrukter og olivenolje og lite rødt kjøtt og fete meieriprodukter redusere risikoen for .. .depresjon. For det andre hos mennesker med overvekt kan vekttap føre til en reduksjon i depressive symptomer. «
«For det tredje» legger de til «nåværende bevis støtter ikke bruk av kosttilskudd for å forhindre depresjon.»
Framtidige studier bemerker teamet bør se nærmere på hvordan kostholdsmønstre påvirker utfallet av mental helse og hvilke typer kostholdsendringer som mest sannsynlig vil bidra til å forhindre depresjon.