Type 2-diabetes: Trening med høy intensitet kan gjenopprette hjertefunksjonen

Diabetes type 2 kan noen ganger føre til tap av hjertefunksjon. Resultatene fra en ny studie antyder imidlertid at denne funksjonen kan gjenopprettes ved trening med høy intensitet.

Høy intensitet trening kan beskytte hjertene til de som lever med diabetes type 2­ antyder ny forskning.

Rundt 90-95% av de 30 millioner menneskene i USA som har diabetes­ har diabetes type 2. Ved diabetes type 2 blir kroppens celler resistente mot effekten av insulin­ hormonet som hjelper til med å omdanne blodsukkeret til energi.

Med insulin som ikke er i stand til å aktivere denne energiomsetningen i celler­ oppstår en økning i kroppens blodsukkernivå og skaper forholdene for prediabetes og diabetes type 2.

Forhøyet blodsukkernivå kan være veldig skadelig­ og potensielt forårsake tap av synet og skape alvorlige helseproblemer i forskjellige organer­ inkludert hjerte og nyrer.

Forskere bak den nye studien er fra University of Otago i Dunedin­ New Zealand­ og de har publisert arbeidet i American College of Sports Medicine «s journal­ Medicine & Science in Sports & Exercise.

De sier at trening sannsynligvis er den beste måten å forebygge hjertesykdom hos mennesker med diabetes type 2. De erkjenner imidlertid at ett problem kan være at mange mennesker med tilstanden har nedsatt hjertefunksjon­ og at de kanskje ikke klarer å trene hardt nok til å motta fordelene med denne øvelsen.

Otago-teamet satte dette på prøve i studien sin­ som fokuserte på fordelene med høyintensiv intervalltrening (HIIT). HIIT innebærer korte utbrudd av intensiv sprinting eller trappeklatring med vekslende perioder med mosjon med moderat intensitet­ for eksempel jogging eller rask gange.

HIIT i 3 måneder forbedrer hjertefunksjonen

I studien­ i løpet av tre måneder­ deltok 11 middelaldrende voksne med diabetes type 2 i 25-minutters treningsøkter som inkluderte 10 minutter med høy intensitet.

Teamet tok mål av hjertefunksjon fra deltakerne ved studiestart og slutten av tremåneders treningsperiode. De sammenlignet deretter disse tiltakene med en kontrollgruppe på fem deltakere som ikke gjennomførte opplæringen.

Studien fant at deltakerne som foretok HIIT demonstrerte bedret hjertefunksjon etter 3 måneder­ og at dette resultatet var uten endringer i medisiner eller kosthold.

Enda viktigere­ studien demonstrerte at høyintensitetsprogrammet var et trygt og levedyktig treningsregime for middelaldrende voksne med diabetes type 2­ med en imponerende 80% etterlevelsesfrekvens i løpet av studien.

Forskere må reprodusere resultatene i større studier for å være sikre på fordelene ved HIIT blant personer med type 2-diabetes.

Hovedforfatter Genevieve Wilson­ som gjorde studien som en del av doktorgraden­ sier teamets funn viser at høyintensiv trening kan gi «en billig­ praktisk måte å snu eller redusere tapet i hjertefunksjon forårsaket av Type 2 diabetes.»

Wilson legger til at dette er viktig ettersom den ledende dødsårsaken hos pasienter av type 2-diabetes er hjertesykdommer.

Dunedin School of Medicine seniorforsker Dr. Chris Baldi veiledet Wilsons arbeid med coadviser­ kardiolog og førsteamanuensis ved Institutt for medisin­ Gerry Wilkins.

Sammen bemerker forskerne at studien viser at HIIT-programmet for middelaldrende voksne med diabetes type 2 var trygt­ og deltakerne klarte å holde seg til det i det meste av tiden. «Det er to viktige kliniske implikasjoner av dette arbeidet. ­ «Fastholder Dr. Baldi. «Den første­ at voksne med diabetes type 2 vil overholde høye intensitetsintervalltreninger og er i stand til sammenlignbare økninger i aerob kapasitet og respons på venstre ventrikkeløvelse som de som er rapportert hos voksne som ikke er diabetiker.» «For det andre er trening med høy intensitet stand til å reversere noen av endringene i hjertefunksjonen som ser ut til å gå foran diabetisk hjertesykdom­ fortsetter han.

Redusere risikoen for hjertekomplikasjoner

For de med diabetes type 2 anbefaler Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer noen nyttige trinn for å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.

Dette er Administrer diabetes-ABC-ene:

A er for A1C-testen­ som viser det gjennomsnittlige blodsukkernivået de tre foregående månedene. For de fleste er den ideelle A1C under 7%­ men et helseteam kan hjelpe deg med å sette riktig mål. B er for blodtrykk. Høyt blodtrykk kan forårsake hjerteinfarkt. Blodtrykksmålet for de fleste med diabetes er under 140/90 mm Hg.C er for kolesterol. For mye «dårlig» kolesterol (LDL-kolesterol) i kroppen kan tette blodårene­ noe som øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Statiner kan bidra til å redusere dette kolesterolet. Dette er for å slutte å røyke. Diabetes og røyking begge smale blodkar­ noe som tvinger hjertet til å jobbe hardere. Å slutte å røyke reduserer risikoen for hjerteinfarkt og andre sykdommer.